Спробуйте їхні секретні поради. Ви помічали, що азіати зазвичай мають чисту, гладку, свіжу шкіру? Корейська красуня, зірка Instagram та колишня модель Саллі Олівія Кім розкриває, що це таке.

жінки

Колаген в першу чергу

Саллі вивчала, як можна прикрасити шкіру, оскільки вона сильно опік. Вона прочитала, що колаген - дуже важлива речовина не тільки для самої шкіри, але і для суглобів, кісток, нігтів та волосся. Вона почала пити колагенові напої щодня і стверджує, що лише через кілька тижнів помітила неймовірні зміни не тільки на опіках, але і на всій шкірі та волоссі.

Колаген перестає виробляти наше тіло приблизно у віці двадцяти років, тому важливо вживати його у своєму раціоні - за словами Саллі. У сорокові роки рівень колагену в організмі падає до 30 відсотків. Більш глибокі зморшки, темні кола, погіршується целюліт, ділянки з сухою шкірою. Пізніше вона почала поєднувати порошок колагену з різними суперпродуктами і тим самим «заразила» батьків, де вивчала ефекти.

Ця речовина походить від риби, курей, свиней та великої рогатої худоби - вона міститься в шкірі, суглобах, кістках, хрящах і м’язовій тканині. Корейці в основному використовують морський колаген, який вони отримують, вживаючи запечену рибу цілком і зі шкірою. Багато страв включають суп, зварений з кісток. Крім того, вони часто їдять інші морепродукти, курячі стегна та свинячі коліна, які містять багато колагену.

Колишня модель зізнається, що додає порошок колагену майже скрізь - до чаю, кави, смузі та навіть супів. Які страви та продукти вона все ще вживає, щоб зробити шкіру красивою?

Лосось

Саллі потурає щонайменше половині філе лосося щодня, оскільки воно містить омега-3 жирні кислоти та ретиноїди. Кислоти омега-3 збільшують кількість колагенових та еластинових волокон у старій шкірі, ретиноїди стимулюють утворення нових клітин шкіри. Шкіра лосося багата колагеном.