Китайська кориця (касія) може значно покращити багато наших фізичних показників, пов’язаних з певними захворюваннями. Наприклад, це може бути дуже корисною дієтичною добавкою для діабетиків. Це хороша новина. На жаль, погана річ у тому, що ми не їмо стільки кориці, скільки нам потрібно було б помітити.

смачна

У натуропатії відомо багато трав, які добре впливають на рівень цукру в крові. Прикладами є корейський женьшень, гінема, цибуля, часник та лляне насіння. Також було показано, що кілька вітамінів і мінералів стабілізують рівень цукру в крові. Сюди входять ніацин (вітамін b3), вітаміни е і к та хром.

Чому це добре для діабетиків? Вже пару років інститути, що перевіряють дієту, працюють над ефектом кориці, що знижує рівень цукру в крові. Було кілька суперечливих спроб, бо одного разу з’ясувалося, що це працює ефектно, в інших випадках ні.

Я зібрав дослідження та результати, пов’язані з цим, та підсумував їх. Я не знаю, що хтось би робив це раніше, оскільки в прочитаних мною публікаціях виділялася одна чи інша сторінка, але це не має значення. Я виявив, що якщо хтось споживає потрібну кількість і не приймає антидіабетики (таблетки для регулювання рівня цукру), це спрацює. На додаток до цукру в крові кориця також покращує рівень холестерину та інших рівнів жиру в крові, які разом, як правило, погіршуються разом.

Однак, якщо хтось не приймає потрібну кількість або не намагається прийняти його з ліками, ви не отримаєте видимих ​​результатів.

Кількість

У дослідженні, яке видавалося найкращим, пацієнти з високим рівнем цукру в крові отримували дози по одному, три та шість грамів на день і вивчали розвиток рівня цукру в крові натще протягом 60 днів. До 20-го дня значення було лише різко знижено для тих, хто отримував 6 грамів на день. На сороковий день значення всіх трьох груп покращилися, а на шістдесятий день значення глюкози в крові натще у всіх трьох групах зменшились приблизно на однакову кількість. Зниження становило в середньому 25%, що наближало більше людей до здорового рівня.

Це зменшення в багатьох випадках є кращим, ніж те, що можна досягти за допомогою ліків. Оскільки кориця не сприяє щоденному споживанню калорій, настійно рекомендується діабетикам, якщо вони не приймають ліки.

Щодо побічних ефектів

Кориця відома вже тисячі років. Це було одне з улюблених ліків давніх греків та Риму, оскільки було відоме своїм благотворним впливом на травлення. Хоча на сьогоднішній день дослідники не знають, чому це працює, але, ймовірно, це пов’язано з підвищенням температури шлунка. Якою б не була причина, кориця знімає низку дискомфортних відчуттів, які підпадають під тему нетравлення шлунку.

Їжте сміливо, якщо у вас немає хвороб, просто холодні кінцівки, ви любите холодні напої або високий кров’яний тиск. Однак якщо у вас діагностовано цукровий діабет або є більшість ознак метаболічного синдрому, поговоріть зі своїм лікарем і спробуйте корицю. Але не варто починати з менше 2-3 грам.