Зараз, коли починаються школи, кожного батька хвилює питання, що добре взяти з собою дитину перекусити.

корисна

Зараз, коли починаються школи, кожного батька хвилює питання, що добре взяти з собою дитину перекусити. Тому ми пропонуємо вам ідеї та розумні рішення!

1. Морква

Морква є чудовим джерелом вітаміну А та бета-каротину, ці два поживні речовини покращують зір, будують міцні кістки та зміцнюють імунітет. Так ваша дитина зможе грати в класі, уникаючи дрібних травм та захворювань ясен. Діти зазвичай не люблять овочі, але морква - виняток. Ви можете нарізати його на невеликі шматочки, щоб дитині було легше їсти.

2. Йогурт

Йогурт не тільки дає дітям необхідне залізо, але і калій, який допомагає серцю та м’язам функціонувати. Якщо ваша дитина не любить простий йогурт, зміцніть його крупами та фруктами.

3. Червоний перець

Вітамін С є цінним союзником організму в боротьбі з холодом. Але чи знаєте ви, що солодкий червоний перець має у два рази більше вітаміну С з апельсинів? Ви можете додати цей овоч-бутерброд до сендвіча, який ваша дитина бере з собою в школу.

4. Солодка картопля

Солодка картопля є джерелом калію і багата вітаміном А та бета-каротином. Це допомагає серцю, скелету, м’язам, очам та імунній системі. Проблема в тому, що нелегко вписатися в щоденну закуску, але варто спробувати приготувати домашні картопляні чіпси в духовці.

5. Помідор

Помідори містять сильні антиоксиданти, такі як вітамін Е та лікопін. Ви можете додати його в бутерброд (обов’язково з червоним перцем), або зробити домашню ковбаску, яка сподобається вашій дитині (звичайно, до картопляних чіпсів!).