Ми дуже близько до осені, і в цю пору року інжир знаходить найкращий час споживання, будучи хорошим способом додати вітаміни та мінерали в наші страви. Тому сьогодні ми беремо з рук наших колег з Directo al Paladar деяких здорові ідеї додати інжир у свій раціон цього сезону.

додати

Щоб ви не тільки насолоджувались цим фруктом у свіжому вигляді або у солодощах та джемах, ми залишаємо вам наступні ідеї для додавання Фіг до вашого раціону в цей час року:

  • В вигляді закуска або підготовка до здорові перекуси, ми можемо створити дуже смачні страви, наприклад, деякі бальзамічні інжири з козячим сиром та фісташками або деякі тости з листкового тіста з інжиром, які можуть бути навіть частиною легкої вечері.
  • В основні курси ми можемо включити інжир як наповнювач, як у цих курячих грудках, напханих інжиром або в начинки для пирога або піци, наприклад, свіжий козячий сир, інжир та медова піца.

  • В солодкі та корисні препарати Ми також можемо включати інжир, наприклад, в торт з інжиром та мигдалем з низьким вмістом жиру та мінімальною кількістю доданого цукру, або торт з інжиром, медом та мигдалем, ідеальний як сезонний десерт або поживний сніданок.
  • В салати або до різних овочів ми також можемо включити інжир, наприклад, в салат з інжиру, козячий сир та волоські горіхи з мелясовим вінегретом або салат з хрусткого інжиру та сиру Стілтон. Ми також можемо творити гарячі страви з інжиром та овочами як ця гарбуз, приправлена ​​баклажанами, інжиром та медом.
  • Як частина гарячі або холодні соуси Це ще одна альтернатива додавання інжиру до наших страв, наприклад, ми можемо приготувати свинячу вирізку з інжировим соусом або корейку з соусом з інжиру та манго, ідеально підходить для того, щоб скористатися фруктами в сезонних приготуваннях.

Ось деякі здорові ідеї додати інжир у свій раціон цього сезону і таким чином, скористайтеся всіма мінералами, ароматизаторами, вітамінами та клітковиною, які цей фрукт може запропонувати нам у ці місяці року.

Якщо ви подібні до мене, хто любить ці свіжі фрукти, вам, безсумнівно, сподобаються наведені вище варіанти, щоб максимально використати Фіг в цей час, коли вони знаходяться на ринку за вигідною ціною та з чудовою якістю.