Коли ми сидимо на дієті, іноді виникає спокуса припинити їсти і пропустити їжу, щоб швидше схуднути. Однак це може призвести до контрпродуктивності та давати результати, що сильно відрізняються від бажаних, попереджає російська ендокринна Ельвіра Фіодорова.
Ми можемо зробити багато речей, щоб схуднути, але відмовлятися від обіду - це не найрозумніше. Найбільш доречним було б слідувати традиційній формулі триразове харчування, за Федоровою.
"Принцип вживання триразового харчування не ґрунтується на порожніх рекомендаціях. Хорошим прикладом є фігура борців із сумо", - говорить ендокрин, вказуючи на калорійність та одноразове харчування, яке роблять ці спортсмени.
Тому рекомендується повечеряти, але це потрібно робити правильно. Вечеря не повинен стати єдиним прийомом їжі або в основний прийом їжі протягом дня, і не слід зловживати калорійною їжею перед сном, щоб уникнути перевантаження підшлункової залози або жовчного міхура.
- Що їдять такі світові лідери, як Путін, Трамп, Меркель та Санчес - Sputnik Mundo
- Путін вітає Йошіхіде Сугу з обранням на посаду прем'єр-міністра Японії - Sputnik World
- Здоров’я! Цікавинки, які ви, мабуть, не знали про шампанське - Sputnik Mundo
- Це змушує мене балуватися, коли вони їдять не так, як ми хочемо, щоб вони їли
- Ви теж можете мати тіло, подібне до мого Гатопардо Едіціонес