Зелений чай - один із найздоровіших. Однак це не завжди здається надто зрозумілим як пити зелений чай. Далі ми показуємо різні аспекти цього інгредієнта, щоб отримати від нього максимум користі.

Як пити зелений чай?

Завжди між прийомами їжі. Це найкращий спосіб змусити організм засвоїти всі свої поживні речовини. Найбільш підходящий час - це завжди за дві години до або через дві години після кожного прийому їжі, щоб уникнути того, щоб організм перестав вловлювати основні поживні речовини, головним чином мінерали, які надходять з раціону.

зелений

Якщо ми хочемо схуднути, найзручніше вживати його під час їжі. Ми досягнемо того, щоб організм захоплював менше жиру, а метаболізм працював інтенсивніше. Слід також зазначити, що, залежно від думки, з якою ми консультуємось, нам буде порадино не будемо пити зелений чай натщесерце, оскільки це може призвести до пошкодження травлення та дегідратації. В інших випадках такий спосіб його дегустації захищається для поліпшення здатності організму використовувати свої властивості.

Максимальна рекомендована кількість становить дві чашки щодня. Занадто багато зеленого чаю може спричинити такі побічні ефекти, як нервозність, дратівливість та безсоння.

Як приготувати зелений чай

Його правильна підготовка проходить через такі міркування:

- Не потрібно кип’ятити воду або мікрохвильову піч занадто довго. Занадто гаряча вода викликає гіркий смак, тоді як занадто холодна вода не дозволить вам насолоджуватися її чеснотами. Температура нижче 80ºC і близько 70ºC - ідеальна, щоб перетворити нашу чашку в захват. Щоб досягти цього, ми повинні закип’ятити воду і дати їй відпочити кілька хвилин, перш ніж готувати чай.

- Краще в чайнику. Коли вода буде правильної температури, ми додамо зелений чай. Дуже важливо не допускати контакту листя з водою більше трьох хвилин. У цьому сенсі буде корисно проводити тести з періодом відпочинку, поки ми не досягнемо необхідного смаку.

Зелений чай з молоком

Щоб порадувати нас чашкою зелений чай з молоком Ми дамо йому відпочити скільки завгодно, чим довше, тим гірше. Молоко повинно бути включеним потроху і не перестаючи ворушити до досягнення однорідної суміші. Після періоду відпочинку воно буде готове до вживання.

Холодний зелений чай

Ми повинні підготувати це вищевказаним способом. Вийнявши пакетики з чаєм, ми дамо йому відпочити та охолонути до кімнатної температури. Ми поставимо його в холодильник приблизно на дві години. Після цього ми наповнимо склянку льодом і додамо чай.

Якщо ми віддаємо перевагу йому з молоком, досить буде додати згущене або звичайне молоко і не використовувати лід.

Властивості зеленого чаю

- Мають високий вміст в антиоксиданти. Елементали, щоб уникнути клітинного окислення.

- Є протиракові. Згідно з кількома дослідженнями, він має особливу частоту затримки початку раку передміхурової залози.

- Знижує рівень холестерину, таким чином покращуючи серцево-судинне здоров'я людей, які його смакують.

- Стимулює роботу печінки і допомагає легко виводити токсини.

- Це потужний ад'ювант в дієти для схуднення.

- Врівноважує рівень глюкози в крові. Він ідеально підходить для діабетиків.

- Важливо запобігти артрит.

- Посилює роботу імунна система.

Коротше кажучи, регулярне вживання зеленого чаю викликає помітне поліпшення стану здоров’я. Ми будемо поступово відчувати себе краще, зміцнюючи роботу нашого тіла. Бажано робити ставку на якісний чай, підготовлений способом, вже виставленим.

Чашка на день дозволить нам з легкістю полегшити симптоми багатьох захворювань. Тепер ми знаємо як пити зелений чай, Ми повинні включити цей здоровий варіант у свій щоденний раціон, щоб підвищити енергію та якість життя.