поради

Ви відчуваєте млявість і слабкість і хочете перемогти застуду? Побалуйте себе розслаблюючою і цілющою ванною.

При низьких температурах наша імунна система особливо вразлива. Збудники хвороби користуються цим. Тому часто трапляється так, що на роботі хворіє весь відділ, половина шкільного класу або всі діти в дитячому садку. Оскільки, коли з’ясовуєш, що інфікований, зазвичай пізно.

І навіть якщо сигнали не завжди є настільки чіткими або не завжди призводять до застуди в кінці, проти них можна боротися на початку. Наприклад, розслаблююча ванна. На жаль, це не універсальна порада, адже не у всіх є ванна вдома. Однак ті, хто її має, можуть полегшити ці симптоми за допомогою гарячої ванни.

Як це зробити:

Подумайте про цю ванну «проти дихання» у наступних випадках: коли вона починає дряпати горло, вона закінчується з носа і (тому що) у вас легкий кашель. Тепло стимулює імунну систему. Гаряча ванна може полегшити застуду.

Якою теплою повинна бути вода?
На думку експертів, температура води повинна бути в межах 32-38 градусів. Звичайно, вимірювати термометром не потрібно, але переконайтеся, що ванна максимально гаряча, оскільки такого самого ефекту неможливо досягти за допомогою теплої води. Ви можете прокинутися у ванні протягом 10-20 хвилин.

Які трави та інгредієнти допомагають полегшити страждання?
Ефірні олії ідеально! Можна вдихати олії гарячою парою, і шкіра їх вбирає. Чебрець, сосна та евкаліпт заспокоюють дихальні шляхи. В аптеці великий вибір засобів для ванни, які можна використовувати для лікування широкого спектру симптомів. Увага! Ефірні олії не підходять для дітей віком до шести років.

І що тоді?
Повільний вихід з ванни дуже важливий, оскільки гаряча вода може порушити кровообіг. І лягай спати зараз! Будьте обережні, щоб швидко не охолонути.