Правильне харчування та фізичні вправи допоможуть нормалізувати рівень холестерину. Це перші кроки не тільки в профілактиці, але і в лікуванні. Препарати, що знижують рівень холестерину, не замінюють здоровий спосіб життя та дієти, а також здоровий спосіб життя та дієта не замінюють ліки, призначені лікарем.

корисні

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті в розвинених суспільствах. Це не повинно бути так, оскільки значну частку серцево-судинних захворювань можна запобігти.

Відомо кілька факторів ризику серцево-судинних захворювань, включаючи впливові та неконтрольовані фактори. Рівень холестерину є одним із факторів, на які це може вплинути.

Один із способів запобігти цьому - підтримувати низький рівень холестерину в крові. Високий рівень холестерину може призвести до кальцифікації коронарних артерій, інфаркту міокарда та інсультів.

Першим і найважливішим фактором уникнення цього є здоровий спосіб життя, тому ми можемо підтримувати здоровим не тільки рівень холестерину, але й кров’яний тиск, масу тіла, рівень цукру та жиру в крові.

Дієта є наріжним каменем профілактики

Споживання жиру. Дієта повинна бути з низьким вмістом жиру, особливо насичених жирів. Що стосується добової калорійності, споживання жиру не повинно перевищувати 30 відсотків.

Найкорисніші продукти. Є деякі продукти, які благотворно впливають на серцево-судинну систему, допомагають боротися з високим кров'яним тиском і високим рівнем холестерину, ми воліємо їх споживати:

  • брокколі,
  • риба та риб’ячий жир,
  • зелені листові овочі,
  • цитрусові фрукти,
  • морква,
  • волокниста їжа, крупи.

Наш кошик для покупок. Усвідомлена покупка є частиною свідомого харчування. Не поспішайте читати етикетку товару перед покупкою, бажано рідко купувати готову продукцію, волійте готувати їжу самостійно.

Поширені запитання - Ваш лікар відповість

Шановний допитувач! Не тільки жирне м’ясо, але й різноманітні закуски можуть бути шкідливими через додавання цукру та використовуваного гідрованого рослинного масла. Якщо лабораторне значення після змін все ще залишається високим, рекомендується приймати препарат.

Регулярні фізичні вправи знижують ризик

Вправи покращують витривалість, серцево-судинний статус, знижують ризик ожиріння, діабету та багатьох метаболічних захворювань.

Однак вам слід починати робити вправи обережно, оскільки фізичні вправи раптово створюють величезне навантаження на ваше серце, суглоби та м’язи.

Однак регулярні фізичні вправи рекомендуються всім. Невтомна ходьба може бути більш доречною в перші місяці.

Вправи, які значно збільшують пульс (такі як біг, плавання, аеробіка), не рекомендуються, поки ваше тіло не звикне до регулярних занять спортом.

Менш виснажливі щоденні фізичні вправи (наприклад, помірні прогулянки) також кращі, ніж відвідування спортзалу 2-3 рази на тиждень, щоб досягти ідеальної ваги.

Джерело: WEBBeteg
Наш лікар - д-р Ágnes Csuth, сімейний лікар

Рекомендація до статті

Спокій важливий, але також можуть знадобитися ліки.

Якщо вчасно не лікувати, дефіцит заліза стає дедалі важчим.

Найважливішою групою препаратів, що знижують рівень холестерину, є статини. Які його корисні властивості та можливі побічні ефекти?

Мирних, щасливих, мирних днів з нашими коханими - всі прагнуть цього в найкрасивіше свято року, Різдво. У цьому випадку.

Холестерин - це сполука, що міститься у всіх клітинах людини та тварин. Меншу частину приймають з їжею, іншу - більшу частку.

Пацієнти з високим рівнем жиру та холестерину повинні якомога швидше змінити спосіб життя, їсти нежирну їжу,.

Високий рівень холестерину є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, тому його лікування та профілактика є життєво важливими.

2019 рік показав дуже різноманітну картину з точки зору модних дієт. Згідно з опитуванням Google, Рег-Енор, космонавт, яйцеклітина чи.

Високий рівень холестерину підступно шкодить нашій судинній системі: він довго не викликає скарг, але є незворотним навіть у молодому віці.

Холестерин став відомий у суспільній свідомості майже лише своїми поганими властивостями, але повнота включає також той факт, що організм дуже важливий.