Які закуски можна їсти, якщо я сиджу на дієті? Це поширене питання, коли починається план схуднення.
Ці рецепти корисних закусок підходять для закусок і мають у своєму складі:
✔ Білок.
✔ Клітковина.
✔ Здоровий жир.
Це допоможе довше почуватися ситим.
Вони також ефективні для вас, щоб забути про тягу.
Насолоджуйтесь цими 7 смачними та різноманітними закусками:
Цей пудинг з насінням і чіа можна насолоджуватись як перекус чи закуска в середині ранку.
Насіння чіа та чіа багаті білком, клітковиною та корисним омега-3 жиром.
А ви можете супроводжувати його низькоглікемічними фруктами, такими як чорниця, ожина, полуниця тощо.
Before Дайте цьому пудингу відпочити в холодильнику принаймні 8 годин, перш ніж його спожити.
Як приготувати пудинг з насіння Чіа?
• 2 столові ложки чіа.
• 2 столові ложки насіння гарбуза, кунжуту, льону та соняшнику,
• 1/2 склянки мигдалевого молока (або чого завгодно).
• Кориця в порошку.
• Ванільні краплі.
• 1 щіпка стевії (за бажанням).
• Тертий кокос (за бажанням).
Додайте насіння та інші інгредієнти у склянку з мигдальним молоком і дайте йому відпочити в холодильнику близько 12 годин.
② Якщо ви хочете, ви можете супроводжувати його чорницею, ожиною або фруктами, які вам найбільше подобаються.
Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі