Цей життєво важливий орган є першим бар’єром для очищення речовин, що потрапляють в наш організм, і ми повинні про нього піклуватися оптимально
Чудодійні дієти, чарівні коктейлі, непереборні добавки ... Існує безліч продуктів, які вторгаються в рекламу і обіцяють дивовижні та дуже швидкі результати для очищення нашого організму. Лихоманка для явища детокс Це підкинуло багато дезінформації про "чистоту" нашого організму, що може призвести до непорозумінь, коли справа стосується нашого здоров'я. Одним з життєво важливих органів, в якому переважна більшість людей докладає більше зусиль, намагаючись очиститися, є печінка, відповідальна за фільтрацію всього, що ми їмо. Насправді мова йде про перший бар’єр для очищення речовин, які потрапляють в наш організм. З цієї причини це перший орган, який зазнає впливу, коли ми приймаємо більше наркотиків, ніж звичайні, отруйні або токсичні гриби, такі як алкоголь.
Однак, що відповідає дійсності в "перевантаженні" та "чистоті" цього органу? Доктор Самі Ауфі Рабіх, Президент Іспанської асоціації печінки та нирок (AEHR) вирішує наші сумніви. "Печінка працює безперервно, без відпочинку і не перевантажується, якщо ми не вживаємо більше токсичних речовин, ніж вона здатна фільтрувати в один момент. Однак її неможливо очистити будь-яким способом. Ви повинні дати йому час, щоб очистити надлишок токсинів, які ми поставили", - говорить експерт. Однак, хоча найкращий спосіб очистити його - не забруднити, уникаючи алкоголю та оброблених продуктів, професіонал уточнює, що певні процедури можуть сприяти оптимальному підтриманню цього важливого органу. Один з них? здоровий обід.
Які продукти харчування або звички спричиняють це перевантаження?
Сьогодні в Іспанії найпоширенішою причиною ураження печінки є алкоголь. Але у третини населення є жирова печінка, і це стає значною частиною цирозу. Що стосується їжі, ми повинні уникати жирів загалом і дотримуватися максимально натуральної дієти.
Що ми можемо для нього зробити? Здорові звички, специфічна їжа, харчові добавки ...
Ніякі дієтичні добавки не рекомендуються, за винятком пацієнтів, які мають хронічне захворювання, що спричинює нестачу цієї речовини. Щоб зменшити жирність печінки, ми повинні займатися аеробними вправами принаймні 150 хвилин на тиждень. І, перш за все, уникайте токсинів, таких як алкоголь.
Як би виглядала здорова вечеря, призначена для «очищення» нашої печінки?
Як я вже згадував, існує не очищення печінки, а захист печінки. Оскільки заходи не збираються проводити вночі, а обмін речовин падає, організм не потребуватиме великої кількості їжі, щоб забезпечити нас енергією. Тому корисна вечеря може складатися з салату або фруктів, легкої їжі, яка не залишається довго в шлунку, як м'ясо. Це корисно для печінки та решти тіла загалом.
Чи правда, що печінка відновлюється вночі?
Ні, печінка, як і інші частини тіла, складається з клітин, які гинуть і відроджуються, але це відбувається в будь-який час доби.