Як пройшли вихідні? Шахта була зайнята, в п’ятницю це почалося з переїзду до нового навчального центру Boostconcept, і як тільки він закінчився, я поїхав до Валенсії, де в суботу вранці ми провели гонку. А щоб добре розпочати тиждень, фокус для худнути швидше.

Ми всі любимо виглядати добре і мати достатню вагу не тільки фізично, але й для здоров’я. Хороший склад тіла дуже важливий, щоб уникнути проблем, пов’язаних із зайвою вагою та ожирінням, таких як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання або проблеми із суглобами.

Це досягається не лише турботою про дієту та фізичними вправами, але також за допомогою природних хитрощів ми можемо активізувати метаболізм і прискорити втрату жиру.

Одним з продуктів, який я майже завжди включаю в свій раціон, є імбир, і я кажу майже завжди, тому що люди, які мають проблеми зі згортанням крові, вагітні або жінки, які годують груддю, не можуть її вживати.

допомогою

імбир Це корінь, який недостатньо відомий серед звичної їжі, але він має дуже цікаві властивості.

  • Перш за все, він містить гінгерол Y шогаол саме ці компоненти відповідають за те, що він є хорошим активатором метаболізму і сприяє розвитку втрата ваги.
  • Підвищує рівень серотоніну, нейромедіатора, який бере участь у контроль апетиту, дуже важливо для людей, які страждають від харчової тривожності.
  • Покращує чутливість до інсулін.
  • Зменшує запалення, важливе значення при захворюваннях, пов’язаних з малорухливий спосіб життя такі як діабет 2 типу, атеросклероз, остеопороз та інші хронічні захворювання.

Як ми можемо включити його в свій раціон?

Як я вже згадував раніше, я включаю його в дієти як можливий варіант середини ранку або закуски, як один з основних інгредієнтів соків DETOX, які я готую. Комбінацій багато, вони є ситий і низькокалорійний.

Інша можливість, і це додає йому дуже насиченого та іншого відтінку, - це додавати його тертим в салати чи овочі. Навіть якщо ви робите куряче каррі (також речовина, що спалює жир), трохи імбиру на тарілці - це чудово.