28.9. 2010 Коли вам потрібно швидко прийти у форму і схуднути на кілька кілограмів, спробуйте салати. Вони дають вам енергію, і ви, і ви почуватиметесь свіжо і в формі.
Новий час для жінок
Популярний з Інтернету
Модератор Віктор Вінче розповів, що він дізнався про Адель під час блокування: Його слова вас вражать!
НІЧНЕ МОРЕ КОЖНОГО ДОМАШНЬОГО ГОСПОДАРСТВА: Завдяки цій дешевій підказці згорілий горщик вас більше ніколи не засмутить!
FÚ, виглядала серіальна краса в наряді TOM. Одне можна сказати точно, він більше не буде носити цей одяг
Знаменитості розкрили справжнє обличчя: без макіяжу, з немитими волоссям вони виглядають зі шрамами. Немає ТОТО?!
4 знаки народилися з винятковими здібностями: Коли інші бачать це в них, вони зникають із залежністю!
Пов’язані статті
У вас проблема схуднення? Спробуйте нашу пораду!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Бабусина порада
Як схуднути
Ви також вважаєте свіжий хрусткий салат гарною ідеєю в будь-який час? Чотири чудові варіанти, які ми підготували для вас, не тільки приємно задовольняють, але мають ще одну перевагу. Коли ви на деякий час заміните їм важку вечерю, ваша вага дивом зменшиться, і вам не доведеться особливо хвилюватися або навіть страждати від почуття голоду.
Середземноморський
З одного змішайте 60 г змішаного салату, 1 PL чорних або зелених оливок, 20 г нарізаного кубиками сиру фета, 1/2 цибулі-шалоту, нарізаного кружечками, 50 г коктейльних помідорів, 1/4 червоного перцю, нарізаного соломкою. Змішайте з 1 частиною оливкової олії, трохи гірчиці та 1 частиною білого винного оцту. Приправте 1/4 подрібненої цибулі, трохи часнику, меду, кресу, солі та чорного меленого перцю. Подавайте салат, заправлений соусом.
Енергетична цінність однієї порції: 1047 кДж
Повна
На одну порцію наріжте 1/4 голови салату айсберг, 20 г тушкованої шинки, нарізаної соломкою, 25 г консервованої червоної квасолі, 25 г консервованої кукурудзи і 20 г тертого сиру гауда. Змішайте 50 г нежирного йогурту і 1 PL білого бальзамічного оцту, додайте 1 PL солі трави, приправте і приправте невеликою кількістю лимонного соку. Подаємо салат, заправлений заправкою.
Енергетична цінність однієї порції: 1005 кДж
Ароматичний
Для одного ми змішуємо 50 г руколи, 45 г креветок, смажених на невеликій кількості масла і часнику, 60 г помідорів коктейлю, нарізаних на четвертинки, 10 г тертого сиру Пармезан і 1 PL горіхів кешью. Полийте все заправкою з 1 PL оливкової олії, 1 CL оцту і 1/2 CL меду, приправленого сіллю і перцем.
Енергетична цінність однієї порції: 1130 кДж
Екзотичні
На одну людину ми кладемо в миску 30 г капусти, 1/4 салату, 1 чайну ложку подрібнених волоських горіхів, 30 г тертої моркви, 1/2 апельсина, розділеного на місяці, 1/2 зав’язки подрібненої трави, 25 г подрібненого бульби кропу і 1 невелика подрібнена цибулина. Полийте салат соусом з 1 ч. Ложки бальзамічного оцту, 1/2 ч. Ложки діжонської гірчиці, 1 ч. Оливкової олії, 1/2 т. О.
Енергетична цінність однієї порції: 837 кДж
Секрет успіху
Це просто. Той, хто з’їсть на вечерю вітамінну бомбу з високим вмістом корисних жирів і білків, почне ідеально спалювати запаси жиру. Результат ви побачите незабаром.
РАННЯ ПОРАДА
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, оскільки він починає нас перетравлювати. Наш організм отримує від них енергію, яку потім може використовувати протягом дня. Тому ми повинні спробувати їсти вперше не пізніше години після пробудження.