Гарбуз для схуднення використовується в основному тому, що він є найсильнішим сечогінним засобом і прискорює метаболізм в кишечнику. Сидіти на дієті з гарбуза легко - з основного продукту можна приготувати велику кількість різноманітних страв.
Гарбуз містить багато корисних мікроелементів та вітамінів, які підтримують організм в тонусі під час дієти для схуднення.
Смачно, корисно, дешево
Корисні властивості гарбуза важливі не тільки для схуднення. Вводиться в раціон для поліпшення загального стану при запаленні кишечника та частих колітах, спричинених підвищеною кислотністю та надмірною секрецією жовчі.
Їжа корисна для профілактики раку та остеопорозу, їх регулярне вживання покращує зір, нормалізує артеріальний тиск, зміцнює стінки судин.
Каша з гарбуза на ранах заспокоює біль і прискорює регенерацію тканин. Застосовуючи в косметичних цілях, гарбузові маски борються зі старінням шкіри.
Він позитивно впливає на організм апельсинових овочів завдяки вмісту в ньому корисних речовин. Найпоширенішими є залізо, магній, кальцій, калій, вітаміни груп B і A, C, E, F, T, PP, D.
Енергетична цінність м’якоті гарбуза низька - сирий гарбуз у 100 г містить лише 22 кКал. За своєю харчовою цінністю вода в ньому головним чином - це 92 г. Інші інгредієнти:
вуглеводи - 7,7 г та білки - 1,3 г. В основному, жиру немає.
Для схуднення та оздоровлення організму використовується не тільки сік м’якоті, але також її сік і насіння.
Сік свіжовичавленого соку використовується для прискорення лікування:
- неврологічні процеси;
- холодний;
- ожиріння;
- захворювання судин.
При використанні соку більш корисні властивості апельсинових овочів ефективніші, ніж при використанні його м’якоті, це легше отримати.
Вони стимулюють розвиток насіння тестостерону гарбуза, мають високий вміст цинку і магнію. Насіння також використовуються як протиглисні засоби.
Гарбуз настільки корисний, що його можна назвати «домашньою аптекою».
Втрата ваги та лікування м’якоттю та соком гарбуза неможливі при низькій кислотності шлункового соку, виразці шлунка та панкреатиті.
«Помаранчева дієта»
Дієта включає сирий і запечений гарбуз. Для схуднення в раціон також вводиться гарбузовий свіжовичавлений сік. Гарбузова дієта складається з 3 повторюваних 4-денних циклів. Основні правила, яких ви повинні дотримуватися для схуднення. Вони п’ють лише зелений чай, сік та мінеральну воду без карбонатів.
Якщо ви не можете обійтися без кави, допустимо протягом дня випивати невелику чашку чорного несолодкого напою:
- Щоранку ви повинні випивати склянку соку натщесерце за 20 хвилин до їжі. Протягом дня перед їжею обов'язково випивається склянка води або зелений чай;
- Вона не їсть після 18:00;
- Солодкі фрукти виключаються з раціону.
- Якщо ви голодні, ви можете приготувати закуску, під час якої ви з’їсте кілька скибочок сирого гарбуза;
- Калорійність добової дози становить 1200 ккал.
Можна використовувати спеції, солі дуже мало, цукор повністю виключений. Овочі самі по собі солодкі. Всі сніданки однакові: салат і крупи з основної страви.
- вечеря - суп з нього;
- вечеря - каша.
- вечеря - половина порції гарбузового супу і здоба з нього;
- вечеря - тушковані апельсинові овочі.
- вечеря - м’ясний суп з гарбузом та кабачками, з додаванням жита;
- вечеря - сир та салат з основної страви з ананасом та морквою.
- вечеря - гарбузовий суп і перець, фаршировані фаршем з курячої грудки та гарбузового пюре;
- вечеря - гуляш з основної страви.
Шлях від гарбузової дієти поступово. Поверніться до нормальної дози протягом 2 тижнів, завжди вводьте гарбузові страви в щоденне меню.
Як скласти смачне та корисне меню
Незважаючи на обмеження їжі, під час харчування меню включає перше, друге і третє. Ознайомлюючись з рецептами гарбуза, для схуднення в меню можна включити смачні страви.
Гарбузовий суп. Найкраще варити картопляні супи.
- основний товар;
- кабачки;
- Болгарські спеції;
- цибуля;
- часник;
- картопля - 1 шт;
- помідор - 1 шт.
Овочі нарізають - потім подрібнюють блендером, розмір надрізу не має значення, диспергують у киплячій воді і варять при низькій температурі до готовності. Скуштуйте спеції за смаком, лавровий лист. Стиглі помідори додаються в сковороду за 5 хвилин до їжі.
Після того, як овочі розм’якнули, їх подрібнюють у блендері, а потім заливають овочевим бульйоном. Перед подачею посипте дрібно нарізаним ароматом петрушки або кропу. Консистенція супу повинна бути густою.
Найпоширенішим у дієті є усталений гарбузовий салат для схуднення. Підготуйте це так.
М'ясо гарбуза нарізане кубиками і доповнює весь овочевий смак: морква, сирі кабачки, огірки, морква, капуста - капуста або червоні крапки. Заправка лимонним соком.
Можна зробити солодкий салат: до цієї гарбуза додайте апельсини, кислі яблука, скибочки свіжого ананаса. Ананас має дуже корисні властивості для схуднення. Завдяки вмісту особливого ферменту - бромелаїну - він прискорює розпад жирової тканини. Ті, хто ввів цей салат, помітять, що його найбільше рекламували для схуднення. Цього дня втрата ваги була на 100 - 200 г більше.
Млинці з гарбуза. Вершкове масло апельсинового овочу подрібнюють на дрібній тертці, в яку додають дрібно натерту моркву. Змішайте звичайне млинцеве тісто і додайте борошно, соду, кефір, корицю. Млинці можна смажити на соняшниковій або оливковій олії на сковороді або запікати в духовці.
Готувати гарбузове пюре просто. Нарізаний скибочками гарбуз м’яко запікають у духовці, потім заливають їм промиті крупи - овес, пшоно, рис, гречку - Доливають водою, якщо соку мало, і тушкують м’яко. Смажте кашу з нежирним молоком і медом, потім дайте їй «прогрітися» Помістіть чверть в тепле місце і загорніть рушник на сковороду.
Кожна крупа має свої корисні властивості, це слід враховувати при підготовці миски.
Якщо ви хочете побалувати себе варениками, то тісто стає свіжим. Солі додається досить. Начинка - гарбузове пюре з додаванням овочів або фруктів: кабачків, моркви, слив, яблук, апельсинів.
Консервований гарбуз
- апельсини - 2 штуки;
- лимон - 1 штука;
- м’якоть гарбуза - 300 г;
- цукор - коричневий - трохи, або мед.
Всі інгредієнти промиваються - разом з шкіркою використовується лимон - дрібно нарізаний і змішаний з медом або цукром.
Варити 7-10 хвилин при низькій температурі, потім зняти блюдо з плити, дати охолонути і знову поставити на вогонь. Операції повторюються, поки застряглий папір не буде готовий. Потім його поміщають у стерилізовані чашки і закочують жерстяними кришками.
Використовуйте варення не тільки для внутрішнього використання. Обгортання з ним допомагають позбутися целюліту, кисті використовують його для відновлення поверхні шкіри.
День посадки
Ті, хто відчуває труднощі з дотриманням гарбузової дієти протягом 12-14 днів, можуть зменшити свою вагу за допомогою пісних днів, протягом яких у щоденнику присутній лише гарбуз з медом або варенням з нього. Схуднувши, можна організовувати ці дні раз на тиждень.
Харчових хитрощів на один день, щоб зробити 5. Один раз з’їжте скибочку нежирного бутербродного хліба, втирайте його в яму або пюре Тушкований гарбуз з медом. Помийте бутерброд чашкою несолодкого зеленого чаю.
Ви можете резюмувати це. Чим корисний гарбуз і страви з нього для схуднення? Незважаючи на те, що організм втрачає рідину при вживанні м’якоті та гарбузового соку, дієта не приносить здоров’я. Гарбуз містить корисні речовини, які дозволяють організму нормально функціонувати навіть при обмеженні калорій у щоденному меню.