Приходить Різдво, і ми їмо впродовж місяця, потім приходять великодні шоколадні цукерки, радість від літніх канікул тощо, тощо тощо. Істина полягає в тому, що якщо ми чекаємо "ідеального" періоду в році, щоб перестати їсти, він ніколи не настане (або настане і піде дуже швидко). Тож живіть вільно, відпустіть себе час від часу, а потім усуньте шкоду за допомогою цієї дієти, яка обіцяє скинути до 8 кілограмів за 1 місяць, рішення завжди є для всього!

місяць

Святкова дієта: скиньте 8 кілограмів за 1 місяць!

Нарешті, швидка і проста дієта для схуднення та детоксикації після свят. Це рисова дієта, яка існує вже більше 70 років і дає результати лише за 4 тижні, використовуючи властивості цієї високоміцної, низькокалорійної каші. Він був створений лікарем і дослідником Вальтером Кемпнером і спочатку був спрямований на тяжкохворих на гіпертонію, які не мали відповідних ліків. Доктор Кемпнер отримав важливі результати в дослідженнях з пацієнтами з хронічними захворюваннями, такими як ішемічна хвороба серця, серцева або ниркова недостатність, діабет, артрит, ожиріння та гіпертонія.

З тих пір ця дієта зуміла дати неймовірні результати для багатьох людей. У 2013 році в Даремі, штат Північна Кароліна, було відкрито Програму охорони здоров’я Рисового дому, де пацієнтам пропонується правильно виконувати цю програму харчування. Терапія доктора Кемпнера включає повне припинення вживання ліків і споживання лише білого рису, фруктів, фруктових соків і цукру, а також заліза та вітамінів. Таблиця поживних речовин містить приблизно 2000 калорій, 20 грамів білка та 700-1000 мл води (або інших рідин, таких як фруктові соки), 250 мг натрію та 100 мг хлориду на день. Якщо результати позитивні, через кілька місяців додають невелику кількість нежирного м’яса та овочів.

Сьогодні рисовою дієтою користуються не тільки ті, хто страждає на діабет або гіпертонічну хворобу, а й ті, хто намагається швидко скинути кілька кілограмів і провести детокс. Крім того, Кітті Гуркін Розаті написала книгу "Рішення дієти з рису", в якій подає численні рецепти: на думку авторів цієї дієти, з низьким вмістом натрію і хорошим рівнем вуглеводів, за місяць.

Ще одним ключовим аспектом цієї дієти є споживання солі та продуктів, багатих натрієм та насиченими жирами. Натомість фрукти, овочі, крупи та боби є основним джерелом їжі. Клітковини, що містяться в цих продуктах, очищають організм і допомагають вгамувати почуття голоду. Щоб скинути зайві кілограми, набрані під час свят, слід дотримуватися рисової дієти протягом 2 - 4 тижнів і розділити її на три фази. Перша фаза передбачає вживання лише 800 калорій для детоксикації; другий - більш збалансований, з 1200 калоріями та овочами, рибою та вуглеводами. В останньому, який складається з обслуговування, калорії збільшуються, але раціон залишається з низьким вмістом жиру та солі та багатим фруктами, овочами та крупами.