поповнюєте

Поділіться

Крім того, ваш ранковий ритуал - налити чашку ароматної кави, як тільки відкриєте очі, і повільно насолоджуватися нею протягом усієї підготовки до роботи? Ти не самотній! Ранкова кава - невід’ємна частина дня багатьох людей, а деякі навіть не уявляють життя без неї.

Але потім ви читаєте статті про те, що кава не настільки корисна для здоров'я, що викликає звикання і що вона набирає вагу, і ви вирішуєте раз і назавжди попрощатися з ранковою кавою. У такому випадку ви знаходитесь у правильному місці, тому що ми переконаємо вас, що існують корисні замінники кави ...

Навіщо замінювати каву?

Покласти речі на перспективу. Рекомендована добова доза кофеїну становить 400 міліграмів, тобто приблизно 3-4 кави середньої товщини за 24 години. Фахівці стверджують, що ця кількість ідеально підходить для людини, і якщо ви не перевищите її, не слід стикатися з негативним впливом кави. Але давайте наливати чистого вина eho. Завдяки трьом чашкам кави сьогодні мало хто зупиняється, і тому трапляється, що значна частина населення страждає від побічних ефектів. Сюди входить проблема зі сном, парадоксально менша кількість енергії, нестача мінеральних речовин в організмі та вищезгаданий приріст. Отже, ми збираємось замінити каву чимось здоровішим?

Вам буде цікаво

Тай Чі: китайське бойове мистецтво, яке вас зворушить! Навіщо це пробувати?

    35 1
  • 18.05.2018

Ви знаєте вітамін РР? Подивіться, що спричиняє його відсутність!

    65 5
  • 18.05.2018

Здорові замінники кави

1. Чай з матчі

Японські та буддистські ченці покладаються на це, то чому б не дати шансу зеленому порошку Матчі? Сьогодні його також додають у латте, тістечка та страви, але чашечки достатньо як замінник кави. Матча - це насправді зелений чай, але в 10 разів сильніший, ніж ви знаєте з повсякденного життя. Це подрібнений чайний лист, завдяки якому ви отримуєте напій, повний мінералів, вітамінів та антиоксидантів. Це саме те, що потрібно нашому організму після відмови від кави. Матча містить у складі кофеїну невелику чайну ложку, еквівалентну п’ятій частині вашої чашки кави, але це дає тілу набагато більше енергії. Однак кофеїн потрапляє в організм повільно, протягом декількох годин.

2. Вода

Ви можете бути здивовані, що в цьому списку є звичайна вода, але організму не вистачає енергії, коли вона зневоднена. Пийте багато води протягом дня, а не лише тоді, коли ви відчуваєте спрагу! Тоді тіло висушується, як чорнослив, що проявляється спрагою. Таким чином, однією з головних особливостей зневоднення є втома, яка є протилежністю енергії.

Вам буде цікаво

Татуювання хною: на що слід остерігатися? я б краще не!

    51 1
  • 17.05.2018

Пікнік: навіщо насолоджуватися незвичайним обідом у траві?

    15 5
  • 17.05.2018

3. Щось зелене

Третя чудова енергетична альтернатива каві - це, простіше кажучи, щось зелене. Під цією фразою ми маємо на увазі зелений смузі або сік. Зелені соки містять антиоксиданти та вітаміни, необхідні організму для отримання енергії. Крім того, регулярно споживаючи їх, ви можете лише допомогти своєму організму, наприклад, знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ. Для зеленого смузі або соку дотримуйтесь одного принципу - 95% овочів і лише 5% фруктів, щоб тримати рівень цукру під контролем.