Груші - один із менш популярних фруктів в Угорщині. Однак варто приділити більше уваги цьому цінному фрукту, оскільки його регулярне вживання має багато корисних наслідків для нашого організму.
Історія груші
Походження
Чіткої інформації про походження груші немає. З невеликим перебільшенням, його можна знайти де завгодно на Землі. Груші розводили з давніх часів, саме тому зараз ми знаємо понад 4000 різних видів груш. Розведення груш можна прослідкувати ще у греків, що, можливо, розпочалося приблизно 3000 років тому. У середні віки груші були отруйними, коли їх їли в сирому вигляді, тому їх вживали лише у вареному вигляді.
Використання груш
Напевно, кожен мав зустрічати грушу в одній формі, а це компот або компот. Вони також люблять використовувати груші в різних салатах, а гурмани особливо люблять їсти груші з різними сирами. Іншим поширеним використанням груш є перегонка коньяку, який має чудову культуру в нашій маленькій країні. Крім того, груші також використовуються в різних десертах та тортах як приправа.
Що в груші?
Вміст вітамінів
Груші - це спеціально осінні фрукти, і їх також варто споживати, щоб поповнити наш організм перед холодними зимовими місяцями. Груші багаті вітамінами, точніше: вітамінами А, В1, В2, В3, В5, В6 та вітамінами С, Е, К та Дж. Вміст вітаміну С у грушах є значним, оскільки груша нормального розміру покриває наші щоденні потреби у вітаміні С.
Вміст мінералів
Груша не тільки багата вітамінами, але ще й дуже багата мінералами. Це особливо корисно для нашого організму восени, коли ми хочемо зробити свою імунну систему більш стійкою до хвороб та вірусів. Груші містять калій, кальцій, натрій, фосфор, магній, залізо, бор, фтор, цинк, мідь, марганець та селен. Фахівці стверджують, що дорослому організму потрібно щонайменше 30 грамів клітковини на день. І цієї кількості можна досягти, споживаючи 3 груші, що свідчить про те, що необхідна клітковина може знаходитись у дуже великій кількості в грушах.
Вміст поживних речовин
Груші, як і переважна більшість фруктів, мають високу частку води, що становить 84% для груш. Він також містить білок, 0,4%, 10% фруктози, трохи більше 3% рослинної клітковини і ледве 0,1% рослинного жиру. Для груші середнього розміру це виглядає так: 1,6 грама білка, 0,5 грама жиру, 82 грами вуглеводів, 33 грами клітковини та 540 міліграмів калію.
Груші та дієта?
Груші особливо варто включати в наш раціон, оскільки вони мають послаблюючий ефект, з одного боку, і відчуття насичення, з іншого боку, тим самим зменшуючи наш апетит. У 100 грамах груш всього 35 калорій, тому ми можемо спокійно споживати їх під час дієти. 
Сприятливий вплив груш
Полегшення скарг на травлення
Очищення кишечника в основному відповідає за клітковини, які у великій кількості містяться в грушах. Він також виводить токсини і відходи, що накопичилися в кишечнику. Груша також допомагає підтримувати або відновлювати баланс кишкової флори. Стан флори кишечника сильно впливає на нормальне функціонування нашої імунної системи, оскільки 70% імунних клітин розташовані в кишечнику. Ще одним корисним ефектом високого вмісту клітковини є те, що вона функціонує як природне проносне, тобто груші можуть бути рішенням для людей із хронічними запорами, а також можуть відігравати важливу роль у профілактиці.
Профілактичний вплив на рак
Груші споживають головним чином для їх плодової м’якоті, є й ті, хто раніше їх лущив, але давайте швидко забудемо це, оскільки шкірка в шкірці має втричі більший вміст рослинних поживних речовин, ніж її м’якоть. Високий вміст флавоноїдів у шкірці груші має сильну протизапальну дію, а корична кислота в ній має ефективний протираковий ефект. Окрім вітаміну С, груші містять інші канцерогени та протизапальні речовини, такі як каротиноїди, тобто бета-каротин, лютеїн та зеаксантин.
Полегшення серцево-судинних скарг
Груша - друг нашого серця, ми можемо сказати це з упевненістю. Це частково пов'язано з високим вмістом клітковини в грушах та пектину, що міститься в шкірці шкірки. Ці речовини зв’язуються з холестерином, більша частина якого виводиться під час виведення. Крім того, вміст калію також значно сприяє підтримці здоров’я серця, наприклад, розширенню судин, розслабленню стінок судин, регулюванню частоти серцевих скорочень або зниженню артеріального тиску. Деякі дослідники стверджують, що груші можуть вдвічі зменшити шанс розвитку інсульту.
Полегшення та профілактика остеопорозу
Кальцій у грушах - це не лише чудовий друг наших сердець, але й кісток. На додаток до кальцію, бор також може мати велику користь для здорових кісток, оскільки він допомагає вбудовуванню кальцію, запобігаючи його виведенню з нашого організму. Особливо рекомендується вживати груші дітям, для міцних кісток і зубів. Включення груш у раціон також є ідеальним вибором для полегшення та запобігання скаргам на суглоби.
Усунення ангіни
Менш відомий ефект груш - полегшення та усунення ангіни та скарг на голосові зв’язки. При ангіні підігрійте трохи соку груші з кількома краплями меду. Ефект майже негайний.
Зниження ризику діабету
У випадку з грушами недостатньо підкреслити високий вміст клітковини та численні корисні ефекти на наш організм. Ось ще один аргумент, чому не слід нехтувати споживанням груш. І це не що інше, як зменшення розвитку діабету. Високий вміст клітковини в грушах поєднується з низьким глікемічним індексом, внаслідок чого діабетики також можуть споживати його з упевненістю. Оскільки поживні речовини груш повільно переробляються нашим організмом, воно контролює підвищення рівня цукру в крові після їжі.
Посилювач розумової працездатності
Замість енергетичного напою груша використовується для підвищення розумової працездатності, оскільки грушевий сік має підбадьорливий ефект на наш організм. Важливо варити груші принаймні 30 хвилин, а потім споживати сік. Особливо рекомендується тим, хто постійно займається духовною роботою або багато вчиться.
Підсилювач зору
У міру дорослішання наш зір погіршується. Одним із рішень для зменшення втрати зору є груші. Речовини, що містяться в грушах, зменшують розвиток дегенерації жовтої плями, що є однією з найпоширеніших причин втрати зору в літньому віці.
Без алергічних реакцій
Спочатку може бути цікаво, що до корисних властивостей відноситься той факт, що груші не викликають алергічних реакцій, але в деяких випадках дійсно можуть бути дуже корисними. Це може бути так, коли ви шукаєте безпечну та здорову їжу для своєї дитини без будь-якого ризику.
Ви бачите, що груші варто споживати не тільки завдяки своєму вишуканому смаку, але і завдяки численним корисним ефектам, якщо нічого іншого, то восени, коли наше тіло потребує невеликого підживлення, щоб пережити зимові місяці. Крім того, груші можуть бути природним засобом для вирішення багатьох скарг, тому ви можете легко замінити кілька ліків та вітамінних таблеток грушами та іншими фруктами.
Ви хочете поповнити свій організм, або навіть хочете натуральний засіб для вирішення деяких ваших скарг?
Як щодо того, щоб щодня на робочому місці ставити перед собою фруктову миску з вибраними фруктами, за допомогою якої ви можете природним чином покращити свою концентрацію та самопочуття?
Якщо ви хочете регулярно перекушувати корисними фруктами під час роботи у своєму офісі, все, що вам потрібно зробити, це зв’язатися з нами, і ми вже доставляємо кошики зі свіжими фруктами з різноманітних фруктів на ваше робоче місце.