Біг - один із найздоровіших видів спорту. Це рекомендується дієтам, оскільки ним рухається все тіло, тому калорії також легше спалюються. Біг, навпаки, незліченний
це має сприятливий та оздоровчий ефект.
Регулярний біг збільшує навантаження на серце. Артеріальний тиск також падає, а ЛПВЩ - вироблення хорошого холестерину - збільшується. Тіло оновлюється і стає більш стійким до бігу. Цей вид спорту може зіграти велику роль у запобіганні багатьох захворювань! Ті, хто регулярно обирає цю форму вправ, набагато рідше страждають серцево-судинними захворюваннями.
Шанси серцевого нападу зменшуються із збільшенням навантаження на серце. Ризик тромбозу також буде меншим. Через хороший вплив на кровообіг біг корисний для всіх органів. Організм буде мати кращий запас крові та кисню, що також допоможе усунути почуття втоми та депресії.!
Біг і
всі інші фізичні вправи також зменшують розвиток діабету. У звичайних спортсменів також рідше трапляються переломи таза та шийки стегна, які є поширеними у літньому віці, оскільки вони менш схильні до ризику остеопорозу.- 
Після важкого та виснажливого дня ні з чим
а також накопичену напругу не можна краще розсіяти, ніж бігом! Під час бігу ми даремно відчуваємо навантаження на м’язи, все ж ми розслабляємось, ми не концентруємося на труднощах, а лише на своєму тілі, навколишньому середовищі. Одного цього достатньо для позбавлення від стресу, але вироблення ендорфіну також сприяє усуненню проблем.!
Один з найкращих видів спорту для тих, хто хоче схуднути! По мірі руху по тілу калорії спалюються легше. Біг також пришвидшує ваш метаболізм, що дуже важливо для схуднення! Це також ідеальний вид спорту для тих, хто хоче підтримувати вагу! Окрім спалювання калорій, ми також формуємо м’язи під час бігу! Таким чином, стрункі стегна і тугі сідниці можна сказати як приємний побічний ефект,
якщо ми регулярно бігаємо!
Це не проблема, якщо ми до цього часу не займалися спортом, ніколи не пізно починати бігати! Спочатку слід пробігти меншу відстань повільнішим темпом, потім поступово збільшувати відстань та інтенсивність. Благотворний ефект бігу незабаром буде помітний!