Ми запитуємо експертів, чи солодке краще соленого (або навпаки) відновлювати втрачену зі сном енергію

Якщо ви фанат Нестандартні сніданки і ви любите піклуватися про свій раціон, але робіть ставку щодня дуже здоровий сніданок 10, напевно, ви замислювались, чи краще снідати солодким чи солоним. Іноді нам хочеться швидкі сніданки, які наповнюють нас енергією та інші, проте ми хочемо змінитись і зробити ставку на різні речі. Тому ці поради вам допоможуть.

сніданок

Ми знаємо, що ласун ніхто не бере. Але, хіба з вами теж не трапляється так, що коли ви залишаєте в стороні солене в сніданок Ви відчуваєте, що не дбаєте про себе? Ми проконсультувались із експертами якщо солодке на сніданку погане, або принаймні не так добре. Це те, що вони нам сказали.

Інмакулада Серрано, фармацевт та дієтолог, спочатку каже нам, що "ідеальним є прийом корисна їжа з різних груп"Коли ми спимо, ми споживаємо енергію, і зазвичай у нас є період голодування від 10 до 12 годин з обіду до сніданок, та рівні глюкоза "пояснює фахівець. І його слова доповнюють слова дієтолога та дієтолога Антоніо Андухара, який каже нам, що" коли ми спимо, ми закінчуємо всі свої кортизол, який є гормоном стресу. Це говорить нам про те, що організм вилучає цукор з наших запасів і що його потрібно якомога швидше замінити ".

"Існують різні здорові сніданки залежно від смаку", - каже Інмакулада Серрано, завжди прихильник "снідати як королі". Inmaculada Serrano пропонує як ідеальний сніданок молочну продукцію, шматочок фрукта та цільнозерновий тост з індичкою, сиром чи авокадо, або трохи всього. Молочною може бути йогурт з червоними фруктами та горіхами, наприклад.

З іншого боку, Антоніо Андухар рекомендує мають тости адже хлібом ми вже відновлюємо ту енергію, яку втратили під час сну. Крім того, це гарантує, що легше знайти хороший хліб дня легше, ніж деякі крупи. "Якщо ми солодкі вранці, ми можемо зробити ставку на фрукти або натуральну гранолу без цукру та овочевий напій, який сам по собі є солодким", - говорить експерт.

Обидва погоджуються з цим солодке та солоне може бути таким же корисним якщо в нашому сніданку немає присутності промислової випічки чи шкідливої ​​їжі. "Оброблені солодощі на додаток до цукру містять багато жиру, і це не ідеально в той час доби", - говорить Андухар.