ПОДПИСАТИСЯ

рослин

Якщо ви коли-небудь були безсонними у своєму ліжку, ви знаєте, як незручно думати, що наступного ранку з ночі до ночі вам доведеться без сну проходити всі свої завдання. Нарешті, коли нарешті вам важко заснути, будильник вас негайно розбудить - запустіть!

На жаль, ці безсонні ночі не просто незручні, вони також не корисні для вашого здоров’я, і не тільки кількість сну, але і його якість необхідні для збалансованого ритму життя.

На щастя, ви вже можете дуже допомогти своїм проблемам сну, оточивши себе в спальні гарними ароматними квітами. Ні, вони мають не лише декоративні цінності - багато кімнатних рослин можуть зробити повітря в кімнаті чистішим, наповнивши приміщення простором позитивними енергіями. Все це сприяє забезпеченню ваших ночей глибоким сном. Позитивні ефекти рослин навіть досліджували НАСА в той час, коли вони працювали над підтримкою чистоти повітря на космічних станціях. Давайте розглянемо 12 таких корисних рослин, які допоможуть створити чистішу або заспокійливішу атмосферу в спальні!

Жасмин

Ця екзотична квітка має ніжний, заспокійливий ефект як на тіло, так і на розум. Одне дослідження показало, що воно допомагає зняти тривогу, тим самим покращуючи якість сну. Звичайно, все це безпосередньо впливає на щоденний настрій та працездатність. Завдяки своїм білим або рожевим квітам він може бути прикрашеним і корисним орнаментом практично для будь-якого місця.

Санітарія приміщення

Жорстка і проста в догляді санітарія в приміщенні - одна з найпопулярніших рослин, яка використовується для підтримки чистоти повітря в приміщеннях. Його величезні листя перетворюють вуглекислий газ, який ми видихаємо, на ніч у кисень, що в будь-якому випадку підвищує якість сну. Крім того, ця рослина чудово фільтрує токсини (формальдегід, трихлоретилен, бензол тощо) у повітрі будинку.

Звичайний бурштин

Ще один улюбленець НАСА - звичайний плющ - це легке у вирощуванні і не надто делікатне кімнатна рослина. Дослідження показують, що він може полегшити симптоми алергії та астми, і ті, кому доводиться регулярно стикатися з цими проблемами, знають, наскільки їм може бути незручно, коли йдеться про сон. В експерименті 2005 р. Звичайний бурштин зміг видалити 94% фекалій, що переносяться повітрям, і 78% цвілі у повітрі лише за 12 годин.

Вітрильник

Sailflower є привабливою кімнатною рослиною і одним із «селекторів» НАСА, оскільки допомагає фільтрувати шкідливий бензол, формальдегід та трихлоретилен. Волога, що виділяється з величезних квітів, може збільшити вологість у приміщенні до 5%, допомагаючи придушити алергію та запобігти дискомфорту від сухості в носі та горлі, покращуючи якість сну.

Золота пальма

Це гарне кімнатна рослина є одним з найкращих очищувачів повітря з усіх. Вони здатні очищати повітря від неприємних запахів ефективніше, ніж будь-який освіжувач стисненого повітря. І, звичайно, чисте, свіже повітря також призведе до приємнішого сну. Ця тропічна рослина створює екзотичну атмосферу у вашому домі і навіть не вимагає зайвої уваги.

Гербера

Ці яскраві, веселих на вигляд квіти привносять в кімнату позитивну атмосферу навіть своїм зовнішнім виглядом. Якщо ви виберете зразки рожевого, білого, помаранчевого або лимонного кольору, вони гарантовано кинуть те місце, куди потраплять. Звичайно, це ще не все - як і багато інших кімнатних рослин, вони є ефективними виробниками кисню і особливо рекомендуються алергікам. Однак вони не рекомендуються початківцям садівникам, оскільки це дуже ніжні рослини.

Вказаний бігун

Бігун із загостреним наконечником підкорив серце NASA не лише листям із мармуровим малюнком, майже у формі серця (хоча це теж не є незначними аспектами), а тому, що він має чудові властивості очищення повітря. Додайте до цього той факт, що за ним надзвичайно просто доглядати: він не вимагає занадто багато їжі або сонячного світла протягом усього дня, і досить посипати його раз на тиждень.

На що слід звернути увагу, якщо вам потрібні кімнатні рослини для дому:

  • Завжди перевіряйте, чи вибрана рослина токсична для дітей та домашніх тварин. Якщо так, обов’язково тримайте їх у такому місці, куди їх неможливо дістати, або просто виберіть іншу рослину.
  • Рекомендується щотижня протирати листя рослин. Пилові листкові поверхні не ефективні у фільтруванні повітря.
  • Також вибирайте рослини для очищення повітря та гойдання сну - ніхто не забороняє вам тримати вдома більше одного!

Гарденія

Блискучі, вічнозелені листя і красиві ароматні квіти - це гарденія, одне з найпопулярніших прикрас у спальнях. Дослідження також підтверджують, що дуже варто тримати принаймні одну з них біля ліжка, оскільки вони особливо ефективні для зняття тривоги. Однак перед тим, як поспішати до найближчої квітки, добре знати, що ці квіти вимагають багато турботи та уваги, щоб зберегти свою пишність. Якщо ви хочете тримати його між чотирма стінами, не ставте його під прямими сонячними променями. Однак якщо ви боретеся з більш серйозними проблемами зі сном, варто витратити трохи часу, щоб пожертвувати ними.!

Zöldike

За даними NASA, зелень також може видалити майже 90% канцерогенного формальдегіду в повітрі. Формальдегід міститься в багатьох побутових побутових продуктах, тому може бути дуже корисно тримати одного чи двох у своєму будинку. Зелень також допомагає усунути неприємні запахи, тим самим покращуючи якість повітря і сну.

Медична котяча м'ята

Лікарська котяча м’ята - це солодко пахне багаторічна рослина, прикрашена рожевими або білими пелюстками, яка влітку дає квіти. Його пелюстки датуються 16 століттям. Його також використовували в 19 столітті для парфумерії парфумів, а його коріння виготовляли як чай або розчин у давнину. Його часто виписував проти безсоння римський лікар і філософ на ім’я Гален, і, як показали сучасні дослідження, він мав рацію. Вдихаючи пар чаю з котячої м’яти, ви можете швидко заснути, відповідаючи високим стандартам.

Лаванда

Запах лаванди не даремно обожнюється багатьма. Насправді це один з найвідоміших засобів для сну, оскільки, як і жасмин, він також допомагає зняти тривогу. Результати досліджень також підбадьорюють - показано, що лаванда здатна знижувати кров’яний тиск, частоту серцевих скорочень і може бути ефективною проти стресу. Було б виділено дослідження з новонародженими та їхніми мамами: під час тесту я побачу чіткі наслідки експертів, оскільки лаванда рідше змушує дітей плакати і глибше спати, плюс квітка також зменшує стрес у мам.

Показано, що лаванда зменшує швидкі рухи очей (у фазі швидкої реакції) та час на пробудження у жінок. Цікаво, що лаванда має прямо протилежний вплив на чоловіків у цій області.

Алое стало головним списком серед рослин, які покращують якість повітря в домашніх умовах у дослідженнях NASA. Його "робота" подібна до санітарної - вона виробляє чистий кисень із вуглекислого газу, що видихається вночі. Крім того, за ним дуже легко доглядати, оскільки він не вимагає занадто великого догляду (наприклад, частого поливу). Не випадково він став відомий в єгипетській культурі як рослина безсмертя.

Розмножувати алое можна дуже старанно, тому достатньо лише одного, який з часом «покриє» весь ваш будинок своїми позитивними ефектами. Особливим позитивом є те, що гелеподібна речовина в її товстих листках неймовірно ефективно лікує багато проблем зі шкірою (опіки, легкі рани, укуси, садна тощо).