О, шанувальники шоколаду, я бачу, ви вже вас осяяли, шоколад - це не тільки смачно, але це корисно для вашої шкіри та має благотворний ефект і на ваш розум. Своєю появою письменник зобов'язаний статті в The Telegraph.

здоров

Шоколад ТКП. пишна комфортна їжа, яка чекає, коли ми простягнемо руку у разі стресу, забезпечує нам надійний комфорт у злетах і падіннях нашого життя та надає романтизуючий ефект за більш позитивних умов, якщо такі є. Але чи це здорово?

Якщо ми їмо його на двох обличчях, це, очевидно, ні. Однак є хороший шоколад - ви. хв. приблизно Деякі наслідки споживання темного шоколаду із вмістом какао 70 відсотків, які зараз доведено як корисні для нашого організму лікарями. Як встановили вчені, шоколад корисний для серця, кровообігу та мозку, а також певні проблеми зі здоров’ям, засновані на певних домислах (наприклад, аутизм, ожиріння, діабет, хвороба Альцгеймера і навіть старіння в цілому). може почати.

Отже, ось десять позитивних та доведених медиками переваг споживання якісного шоколаду:

1. Це корисно для серця та кровообігу
Згідно з недавнім дослідженням, темний шоколад допомагає відновити еластичність судин і запобігає прилипанню клітин крові до стінок судин. Разом з цим делікатес допомагає запобігти засміченню артерій.

2. Знижує ймовірність розвитку інсульту
У дослідженнях фінських вчених у споживачів шоколаду на 17 відсотків рідше стався інсульт, що є дивовижною цифрою.

3. Багатий мінералами
Хороший шоколад (70 +%) рясний корисними мінералами, такими як калій, цинк та селен. Однак 100 грам останньої їжі також покриває 67 відсотків рекомендованого щоденного споживання заліза.

4. Знижує рівень холестерину
Доведено, що споживання какао знижує рівень "поганого" холестерину (ЛПНЩ) і збільшує кількість "хорошого" холестерину (ЛПВЩ) в організмі, що знижує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань.

5. Корисний для шкіри
Флавоноли, що містяться в темному шоколаді, можуть захистити шкіру від шкідливого впливу сонця (обов’язково продовжуйте користуватися сонцезахисним кремом!).

6. Це може допомогти вам схуднути
За словами невролога на ім'я Уїл Клоуер, якщо ми дозволимо кубику "хорошого" шоколаду танути в нашій мові за 20 хвилин до їжі, очікування того, що частина наших гормональних гормонів спонукає нас вимовити слова "Я ситий". Через усе це ми повинні їсти менше. Після їжі повідомляється про подібне невелике втручання, щоб захистити нас від перекусів.

7. Добре для матері та дитини
Дослідження, також у Фінляндії, показали, що шоколад полегшив стрес серед вагітних жінок, і діти таких матерів посміхалися більше, ніж нащадки їхніх не шоколадних колег.

8. Ви можете попередити діабет
Це може здатися дивним, але дослідження показали, що какао може покращити чутливість до інсуліну. Тому помірно розтертий чорний шоколад може затримати або запобігти розвитку діабету.

9. Це також корисно для роботи мозку
Вважається, що флаваноли полегшують проблеми з пам’яттю у людей похилого віку, а протизапальний ефект темного шоколаду також може допомогти лікарям лікувати такі травми, як струс головного мозку.

10. Шоколад змусить нас почуватись краще
Шоколад містить фенілетиламін (PEA); наприклад, ця сполука все ще виробляється нашим органом думки під час закохування. PEA стимулює наш мозок виробляти ендорфіни, білки, які допомагають нашому тілу здійснити наше щастя.

Або просто, що помірність - це головне.

Переклад/редагування: Ádám Zamaróczy