В останні роки багато хто був розв'язаний суперечності про споживання натуральні соки, сучасна тенденція Здорове життя відносяться до соків як солодкі напої, з максимумами рівень цукру. І якщо ця інформація є правда, Спеціаліст з харчування заявити, що чашка апельсинового соку містить близько 21 грам цукру; якщо ми покладаємось на план дієти створено Ваги спостерігачів, випити чашку апельсинового соку еквівалентно з’їжте маленьку миску макарони або два шоколадних печива.

Високий вміст

Користь апельсинового соку для здоров’я:

1. Ви отримаєте рекомендовану дозу вітаміну С

2. Це одне з найкращих джерел фолієвої кислоти

спеціалістів вказати на важливість фолієва кислота для здоров'я жінок, Рекомендація полягає в тому, щоб споживати принаймні 400 мкг фолієвої кислоти який за умови правильного харчування можна отримати з їжею або прийняти за доповнення. У той же час є ключова речовина щоб зберегти кров здоровою і сприяти зростанню червоні кров'яні тільця. Чашка помаранчевий сік дотримуватися 15% добової дози рекомендується фолієва кислота.

3. Надає багато додаткових вітамінів та мінералів

Ми знаємо, що вітамін С є головним героєм помаранчевий сік, Однак це напій, який характеризується своєю з високим вмістом вітаміну А, вітаміни групи В, калій і магній. Схід комбінована поживна речовина важливо покращити загальна функція організму і збільшує фізична та розумова працездатність. Це багатство в Росії вітаміни та мінерали покращує засвоєння інших поживних речовин і сприяє зменшенню стани втоми і втоми. Його високий вміст в калію позитивно впливає регулюють гіпертонію і сприяє функціонування нормальний м’язи.

4. Знижує ризик утворення каменів у нирках

За даними недавнього дослідження щоденне вживання апельсинового соку є хорошим другом здоров'я нирок, його високий вміст речовини називається цитрат калію, приєднується до кальцію який містить сечу і є чудовим союзником для уникати утворення каменів у ниркахs. Доведено, що ця харчова звичка зменшено на 12% ризик появи хворобливі камені.