Зміст статті

  • Знижує апетит і заряджає енергією
  • Допомагає схуднути.
  • Світлішає шкіру
  • Поліпшити пам’ять
  • Має антивіковий ефект.
  • Стимулює вироблення серотоніну.
  • Знижує ризик діабету та серцевих захворювань.
  • Допомагає м’язам відновитися
  • Підтримує здоров’я кісток
  • Це джерело білка для вегетаріанців.

Дієтологи та косметологи цінують цей продукт за його терапевтичні та профілактичні властивості. Арахісове масло містить вітаміни, мінерали, жирні кислоти. Регулярне його вживання зміцнює серце, відновлює м’язи, покращує пам’ять та стан шкіри. Продукт насичує, забезпечує навантаження бадьорістю, гарним настроєм.

Знижує апетит і заряджає енергією

масла

Поживні макарони багаті білком, клітковиною та мононенасиченими жирами. Ці речовини забезпечують стабільний рівень цукру в крові, притупляючи голод протягом тривалого часу. Через високу калорійність норма продукту за раз становить 2 ст. Для ранкового підйому енергії намажте макарони на тости, посипте насінням чіа.

Допомагає схуднути.

Арахісове масло покращує обмін речовин, втамовує голод. Продукт повністю засвоюється, він не містить порожніх калорій. Мононенасичені жири підтримують оптимальну вагу під час дієти; калій підтримує рідинний баланс.

Продукт містить геністеїн, сполуку, яка діє на гени ожиріння, зменшуючи здатність організму накопичувати жир. Щоб схуднути, їжте на сніданок бутерброд з арахісовим маслом та желе, зробіть бутерброд на обід, додайте яблуко на закуску.

Світлішає шкіру

Арахісова олія є джерелом вітаміну Е. Речовина утримує вологу в клітинах, підтримує еластичність шкіри та вирівнює колір обличчя. Вітамін запобігає появі зморшок, створює захист від сонячних променів. Після його нанесення шкіра стає сяючою, зволоженою.

Поліпшити пам’ять

Лікарі довели користь арахісового масла для мозку. Продукт містить вітамін B 3, який покращує приплив крові до голови. З цього виходить вдосконалення когнітивних функцій: пам'яті, мислення, розумової працездатності. Горіхова паста уповільнює розвиток мозкових розладів, знижує ризик хвороби Альцгеймера (деменції).

Має антивіковий ефект.

До складу олії входить вітамін Е. Цей антиоксидант захищає клітини від шкідливого впливу вільних радикалів. Використання пасти уповільнює процес старіння, покращує зовнішній вигляд, пригнічує розвиток зморшок.

Стимулює вироблення серотоніну.

Щоб полегшити собі настрій або легше заснути, з’їжте 1 чайну ложку. арахісове масло. Продукт містить триптофан. Ця речовина збільшує вироблення серотоніну, меланіну, гормонів, що знімають депресію, усувають безсоння і посилюють тривожність.

Знижує ризик діабету та серцевих захворювань.

Омега-3 жирні кислоти в олії регулюють рівень холестерину, який зберігає здоров’я серця та судин. Калій захищає від зміни артеріального тиску. Флавоноїди зменшують крихкість капілярів і забезпечують нормальний процес згортання крові. Вживання 30 грамів олії на тиждень зменшить ризик смерті від серцевих захворювань.

Столова ложка макаронних виробів один раз на день зменшить шанс розвитку діабету на 20%.

Допомагає м’язам відновитися

Під час фізичних навантажень організм потребує білка і калію, магнію. Вони нарощують м’язи, відновлюють тканини. Ці речовини забезпечують викид гормонів у кров, нейромедіаторів, хімічних речовин, які відповідають за передачу імпульсів через нервові клітини. Магній запобігає спазмам, болю, регулює температуру тіла, допомагає виробляти енергію.

Якщо ви використовуєте арахісове масло, ви можете покращити обмінні процеси, уникнути виснаження м’язів.

Підтримує здоров’я кісток

Паста містить вітамін К. Ця речовина регулює процес згортання крові, захищає суглоби від запалення. Вітамін забезпечує транспорт кальцію в організмі, що зміцнює кістки, запобігає раннім дегенеративним змінам тканин.

Це джерело білка для вегетаріанців.

Арахісова паста корисна тим, хто не їсть м’ясо. Дві столові ложки олії містять 8 г білка. Продукт забезпечує вегетаріанців іншими корисними речовинами: вітамінами D, E, A, групою B, хімічними елементами: залізом, магнієм, цинком.