калорійними

04.30 Кредит на зображення: Віра Дюран

Горіхи - одна з моїх улюблених закусок, і в них повно хороших речей. Але калорії в горіхах можуть зростати, і якщо ви спостерігаєте за цими речами, корисно знати, скільки горіхів вміститься в 100 калорій.

Фісташки, арахіс, мигдаль, кеш'ю - ось посібник зі 100 калорійних порцій горіхів.

04.30 Кредит на зображення: Віра Дюран

100 калорій з мигдалю

Я виміряв запечений, солений мигдаль, який, залежно від того, використовується олія для запікання чи ні, повинен містити приблизно таку ж кількість калорій на грам, як сирий мигдаль.

  • вага: Від 17 до 18 грам
  • об'єм: Приблизно від 15 до 19 ядер мигдалю

04.30 Кредит на зображення: Віра Дюран

100 калорій кеш'ю

Я перевірив сирі кешью. Запечений кеш'ю іноді має більше калорій на грам завдяки олії, яка використовується в процесі випікання.

  • вага: 18 грам
  • об'єм: Близько 13-14 цілих кеш'ю

04.30 Кредит на зображення: Віра Дюран

100 калорій арахісу

Перекусити арахіс так легко, але дві паршиві ложки швидко досягають 100 калорій. Я виміряв смажений, солений арахіс.

  • вага: 17 грам
  • об'єм: Близько 2 ст

04.30 Кредит на зображення: Віра Дюран

100 калорій пекан

Пекани мене здивували - вони більш вимогливі до лиха, ніж грам, ніж будь-який інший горіх, який я виміряв.

  • вага: Від 14 до 15 грам
  • об'єм: Близько 10 половинок пекан

04.30 Кредит на зображення: Віра Дюран

04.30 Кредит на зображення: Віра Дюран

100 калорій фісташок (Shell Off & Shell On)

Хто їсть фісташкові черепашки? Я ледве це роблю - купую їх за допомогою черепашок для економії та свіжості. Тому я перевірив їх в обох напрямках, за допомогою снарядів і снарядів.

  • Вага: 18 грам (у лушпинні) або 40 грам (у непеченому вигляді)
  • За обсягом: Приблизно 28 горіхів (в лушпинні) або стопка 1/3 склянки (непечена)