Навіщо їсти вівсяну мюслі на сніданок?

1. Анемія:

граноли

Мільйони жінок у всьому світі страждають від анемії, особливо в слаборозвинених країнах. Проблема в тому, що вони усвідомлюють це лише пізніше у своєму житті, але до того часу вже неможливо повернути назад заподіяну шкоду. Залізо в мюслі забезпечує організм залізом. Гранола благотворно впливає на дефіцит заліза, але не тільки у жінок, оскільки чоловіки можуть бути анемічними так само.

2. Стимулює травлення:

Гранола також чудово впливає на травлення людського організму. Це допомагає кишечнику скорочуватися, усуваючи тим самим запор. Оскільки він містить як розчинні, так і нерозчинні волокна, він надзвичайно позитивно впливає на травлення. Відомо, що клітковина знімає запор; помірне вживання граноли може стимулювати секрецію шлункового соку. Нерозчинна клітковина запобігає діареї, очищає судини і допомагає підтримувати серце в кращій формі.

3. Контроль маси тіла:

Якщо ви їсте занадто багато або просто хочете контролювати свою вагу, їжте гранолу на сніданок. Це пов’язано з тим, що гранола наповнена клітковиною, яка пригнічує голод. Це означає, що після того, як ви напоїли себе сніданком з медом, змішаним з гранолою/свіжими фруктами/горіхами/іншими мюслі, ви не зголоднієте до обіду. Просто візьміть гранульований шматочок для роботи і розжуйте його на перерві або вдень за чашкою чаю. Гранола містить напрочуд мало натрію та холестерину, тим самим допомагаючи схуднути.

4. Це добре впливає на рак:

Гранола багата на марганець і вітамін С. Ці два антиоксиданти однаково дуже ефективні при знищенні вільних радикалів. Хоча наукових досліджень щодо зв’язку між гранолою та профілактикою раку досі не проводилось, було помічено, що антиоксидантні елементи граноли зміцнюють імунну систему, запобігають розвитку раку та стимулюють вироблення білих кров’яних тілець. Жінки в менопаузі мають досить високий ризик розвитку раку молочної залози або шийки матки. Якщо, з іншого боку, ви споживаєте гранулят, ви, ймовірно, можете запобігти розвитку цих захворювань.

5. Багатий вітаміном Е:

Якщо ваша шкіра починає зморщуватися, вживайте більше граноли, яка наповнена вітаміном Е. Вітамін Е не тільки запобігає і уповільнює процеси старіння, але і захищає шкіру від сонячних опіків. Засмага легко, але позбутися коричневої шкіри пізніше ще важче. Включаючи гранолат у свій раціон, ви можете захистити шкіру від сильних сонячних променів. Крім того, якщо ви хочете, щоб і ваше волосся, і нігті були красивими, споживайте гранолу регулярно, але лише в помірних кількостях. Це пов’язано з тим, що вітамін Е чудово впливає як на нігті, так і на фолікули волосся.