Нижче ви можете прочитати дивовижну користь для здоров'я яблука 9.

1. Яблука є прекрасним джерелом клітковини

apple

Вже чудова, вимита шкірка яблука забезпечує вам 17% рекомендованого щоденного споживання харчових волокон. Клітковина надзвичайно корисна для вашого травного здоров’я, допомагає при регулярному спорожненні кишечника, а також активізує травний та шлунковий соки, які допомагають розщеплювати їжу, щоб потім поживні речовини з неї могли засвоюватися. Це також допомагає очистити товсту кишку, усунути накопичений жир, холестерин та відкладення, даючи вам відчуття щастя, здоров'я та повного оновлення всередині та зовні.

2. Підтримка зусиль для забезпечення здоров’я зубів

М'якоть і шкірка яблука дуже корисні для зубів, оскільки вони спільно очищають його від бактерій, нальоту та кислотних відкладень. Жування скибочки яблука стимулює виділення слини, яка защелачує рот і не залишає місця для бактерій. Одного разу яблуко тримає стоматолога подалі!

3. Яблука захищають серцево-судинну систему

Яблука рясніють клітковиною, антиоксидантами, флавоноїдами, вітамінами та мінералами, які працюють разом, щоб зберегти серце міцним та здоровим. Це багате джерело легко засвоюваної клітковини, званої пектином, яка, як було показано, допомагає знизити рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) в організмі, залишаючи артерії чистими та міцними. Яблучне м’ясо містить потужні антиоксиданти, які допомагають зменшити окислення жирів і нейтралізувати тиск у судинах. Шкірка яблука містить кверцетин, провідний флавондоїд, який знімає запалення в серцево-судинній системі. У вас є всі підстави вибирати яблука, якщо ви хочете мати здорове і міцне серце.

4. Допомагає схуднути

Дослідження показали, що яблука є великим підсилювачем обміну речовин, а це означає, що все, що ви споживаєте, ваше тіло спалить його набагато швидше і не буде зберігати їжу. Яблуко містить менше 100 калорій, але багато клітковини та натурального цукру, а це означає, що ви продовжуватимете відчувати ситість і лизати ним солодкий рот. А шкірка яблука містить унікальну речовину під назвою урсолова кислота, яка, як було показано, зменшує ризик ожиріння, стимулюючи ріст коричневого жиру та м’язового росту. Яблуко, безумовно, сприятиме спаленню калорій, залишаючи вас тоншими та здоровішими.

5. Поліпшити роботу легенів і зменшити астму

Дослідження неповторної властивості яблук у зменшенні симптомів та тяжкості астми все ще продовжуються, але певне, що це дійсно допомагає тим, хто відчуває труднощі з диханням. Багато хто вже вказував на цілющий ефект цього потужного флавоноїду, кверцетину, який міститься в шкірці кожного яблука і може бути пов'язаний із надзвичайно поліпшеною функцією легенів. Яблука також містять чудові та потужні протизапальні речовини, які допомагають легко дихати та сприяють самопочуттю легенів. Багато астматиків почали підтримувати своє одужання яблуками і повідомили про різке полегшення.

6. Збільште тривалість концентрації

Численні дослідження показали, що споживання яблука вранці збуджує людину більше, ніж кухоль кави, через вплив яблука на мозок. Яблука не тільки виводять небезпечні вільні радикали з вашого тіла, роблячи вас почуттями молодшими та сильнішими, але вони також забезпечують потужні антиоксиданти та фітонутрієнти, які кидають величезну кількість енергії на ваш мозок. Певна хімічна речовина в мозку, яка називається ацетилхоліном, відповідає за забезпечення належного рівня концентрації, підтримку пам’яті та здатність вирішувати проблему, і це природно стимулюється яблуком. Ще частіше вживання яблук також може бути пов'язане зі зниженням ризику хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

7. Вони нападають на холод

Яблуко забезпечує ваше тіло 15% рекомендованого вітаміну С афаг, що робить його чудовим підсилювачем імунної системи та робить його необхідним у боротьбі із застудою. Кверцетин та антиоксиданти, що містяться в шкірці та м’якоті яблука, зміцнюють найсильніших солдатів у тілі і не залишають бацилі шансу змусити вас лягти спати. 500 мілілітрів яблучного соку забезпечують лише 6% від рекомендованого щоденного споживання вітаміну С, а це означає, що сирі, свіжі яблука найкраще підходять для подолання застуди або якщо ви хочете трохи підсилити свою імунну систему.

8. Вони допомагають збалансувати рівень цукру в крові

Хоча яблука мають солодкий смак, але це нікого не повинно обманювати, оскільки яблука є чудовим джерелом корисних речовин, що збалансовують кров, навіть для діабетиків. Вони містять поліфеноли, які є речовинами, що зменшують всмоктування глюкози та підвищують якість вуглеводів, які всмоктуються в товстій кишці. Крім того, вони стимулюють рецептори інсуліну в кожній клітині тіла, що допомагає направляти цукор до живих органів, які найбільше його потребують, замість того, щоб просто мігрувати в кров. Високий рівень харчових волокон запобігає розщепленню цукру в крові, працюючи з вуглеводами та поживними речовинами, щоб забезпечити ваше тіло оптимальним харчуванням без будь-яких побічних ефектів.

9. Надає сили, коли відчуваєш слабкість

Яблука надають освіжаючу підтримку навіть найслабшим пацієнтам, можливо, саме тому багато лікарень включають у свій раціон скибочки яблук. Потужні антиоксиданти в поєднанні з очисною водою містяться в яблуках, щоб допомогти детоксифікувати все тіло, одночасно забезпечуючи відчуття звільнення від губ до пальців ніг. Яблука також є підщелачуючою їжею, що означає, що бацили, бактерії, але навіть ракові клітини не зможуть вижити, а також вони забезпечують організм енергією, життєвою силою та життєвою силою для швидшого відновлення.