Чи знали ви, що лосось - це один з продуктів, який найбільш рекомендують дієтологи? В рамках середземноморської дієти, однієї з найбільш збалансованих дієт, ви не можете пропустити синю рибу, а особливо лосось; користь від цієї їжі незліченна.
Якщо ви хочете дізнатися про всі переваги цієї риби, продовжуйте читати, адже в цій публікації ми розповімо вам про користь лосося для здоров’я.
Лосось; одна з блакитних риб з найбільшою кількістю користі для здоров’я
Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують включати в наш раціон жирну рибу; високий вміст жирних кислот омега-3 допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням і знизити високий рівень холестерину.
Лосось - різновид жирної риби, що має численні переваги для здоров’я, крім того, що вона дуже універсальна, але, Чому ми повинні включати його в свій раціон? Тоді ми вам скажемо:
Користь лосося
Сьогодні лосось є основною їжею в Північно-Східній Європі завдяки його користі для здоров'я основне для підтримки збалансованого харчування сьогодні.
- Корисно для серця
Завдяки вмісту жирних кислот Омега-3 це допомагає контролювати поганий холестерин і артеріальний тиск.
Дієтологи рекомендують цей вид риби запобігати серцево-судинним захворюванням та контролювати артеріальний тиск.
- Вітамін D для догляду за кістками
Підтримуйте здоров’я кісткової структури, включаючи сьомгу у свій раціон, завдяки їй вміст вітаміну А і D.
Допомагає, що кістки міцніші і допомагає і уникати захворювань кісток, таких як остеопороз.
- Покращує пам’ять і настрій
Багато людей не знають про цю користь лосося, оскільки він є чудовим джерелом калію та омега-3, ідеально підходить для покращити здоров’я та роботу мозку.
Ваш рівень триптофану виробляє тривалий антидепресантний ефект. Люди, які регулярно їдять лосось, рідше відчувають напади депресії.
- Лосось для схуднення
Лосось - дуже універсальна риба і пропонує можливість готувати її по-різному; на грилі, запечені, приготовані ... вирішувати вам. У нас це є в нашому П'ядіна Сальмоне супроводжується моцарелою, помідорами, базиліком та Модена; а в нашому Insalata Wakame з листям салату, водоростями вакаме, сурімі, авокадо, чорним кунжутом та соусом майо шрірача.
Крім того, чи знаєте ви, що лосось ідеально підходить для зменшення жиру в животі?
Низький вміст вуглеводів і джерело природних жирів ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути.
Є тисячі рецептів і корисних страв з лососем, вам просто потрібно вибрати улюблений або прийти і спробувати ті, які ми пропонуємо 😉