Користь і властивості мандаринів можуть захистити нас від таких захворювань, як ожиріння, діабет і навіть рак

  • СУЗАНА КАРРАСКО
  • 24.10.2019
  • 13:08 год.

мандариниВони є характерними плодами осені, а їх запах і смак унікальні. І не тільки це, ці цитрусові можуть багато в чому покращити ваше здоров’я, знайте переваги та властивості мандарини до здоров'я.

здоров

Дослідження показали, що їсти мандариниможе допомогти запобігти багатьом проблемам зі здоров’ям, від запорів, інфекцій і навіть деяких видів раку.

Переваги та властивості мандарини

мандарини вони дуже освіжають, смачні та поживні, містять суміш флавоноїдів, вітамінів та фолієвої кислоти, що покращують стан здоров’я. Серед його основних переваг виділяється те, що вони можуть запобігти:

1. Ожиріння

Дослідження вчених з Університет Західного Онтаріо в Канаді, мандарини вони містять нобілетіна у високих концентраціях - інгредієнт, який запобігає ожирінню та забезпечує захист від діабету 2 типу та високого рівня холестерину.

2. Високий рівень холестерину

Ми вже згадували про це раніше, але конкретно про мандарини Вони можуть знижувати рівень холестерину завдяки своїй шкірці, оскільки там концентрується до 20 разів більше сполук, які називаються поліметоксильованими флавонами, які допомагають природним чином знизити рівень холестерину.

Він також містить пектин, який є розчинною клітковиною, що зменшує шкідливий холестерин у крові.

В ідеалі, щоб скористатися властивостями, це зробити ви чай з мандаринової кірки. Просто дайте шкірці висохнути і подбайте, щоб біла частина залишилася. У чашку гарячої води додайте шкірку і дайте їй відпочити кілька хвилин. Пийте його раз на день протягом тижня.

3. Розблокувати артерії

Забиття артерій медично називається атеросклерозом, а Національний інститут серця, легенів і крові зазначає, що це захворювання, яке виникає внаслідок накопичення нальоту в артеріях.

Якщо наліт не контролюється, наліт твердне і звужує артерії, збільшуючи ймовірність серцевих нападів і навіть інсульту.

Дослідники з Університету Заходу в Онтаріо, Канада, підтвердили, що серед переваги та властивості мандарини підкреслює, що вони містять нобілетин, флавоноїд, що міститься у великих дозах у білій шкірці, яка покриває цей фрукт.

Його споживання може бути дуже потужним, допомагаючи розблокувати артерії.

"Завдяки нобілетину толерантність до глюкози та чутливість до інсуліну відновлюються в печінці та периферичних тканинах, запобігаючи атеросклерозу", - говорить він. Мюррей Хафф, директор дослідницької дослідницької групи.

4. Запор

Ще одна властивість мандарини для здоров'я - це ідеальний фрукт для боротьби із запорами.

мандарини містять у своєму складі 88% води і забезпечують до 2 грамів харчових волокон, які зосереджені переважно в білій частині м’якоті та шкірці.

За даними клініки Майо, дієта з високим вмістом клітковини збільшує вагу та розмір стільця, крім того, що пом’якшує їх, зменшуючи ймовірність запорів. Крім того, клітковина зменшує ризик розвитку геморою та захворювань товстої кишки.

5. Рак

Їсти мандарини Сезонні також можуть захистити від деяких видів раку, на думку дослідників з Кіотський медичний університет префектури.

Згідно з дослідженням, мати мандариновий сікзазвичай знижує ризик раку печінки.

Ці результати були перевірені у пацієнтів з гепатитом С, які приймали мандариновий сік природний і значно знижує ризик раку печінки порівняно з тими, хто не вживав цей напій у своєму звичайному раціоні.

Нарешті, мандарини вони також захищають вас від респіраторних захворювань, таких як застуда та грип, тому сміливо насолоджуйтесь ними, поки вони в сезон.