Я стояв перед дзеркалом і дивився на себе. Себе, якого я вже не впізнавав, бо моє тіло було спотворене. Мої риси були спотворені сумою, яку я набрав собі за ці роки. Десь ще там вогонь горів мені в очах і нагадував про себе, але він уже був покритий важкими шарами.

думаю

Ви так почувались і раніше?

Викликати огиду недостатньо виразно. Ненавиджу все, що пов’язано з вами самим. Ненавиджу чіпати власну шкіру, ненавиджу штани, що стискаються, фотографії, що вірно відображають жорстоку реальність, сходи, на вершину яких ти задихаєшся.

Чи можна любити людину, яка ненавидить себе? Як ви можете очікувати, що хтось інший вас полюбить, якщо ви тим часом думаєте про себе так? Чи приємно чоловікові ображатися на дотики? Хто повністю відсторонився від соціальних відносин?

А тим часом, щоб знати, бо зовні все кипить, і десь ти відчуваєш, ніби зараз повинен прожити свій розквіт. Зараз ти маєш бути в дуже хорошій формі, абсолютно здоровою, красивою.

Я це відчув, коли стояв перед професійним лікарем і просив у нього вибачення, коли настав час подумати. Я сказав йому, що думаю, що я стільки і стільки фунтів, але я не важився за тисячу років. Звичайно, я не зізнався йому, що навіть не наважився підійти до ваг. Він встановив це на вагах, і я був на добрі 15 фунтів більше, ніж наважився зізнатися йому і собі. 15 кілограмів. Не порівняно з моєю ідеальною вагою плюс 15 фунтів, але порівняно з тим, що я наважився взяти на себе. Велика різниця. Жорстокий і жорстокий. Я волів би поховатись там на місці. Я почав вибачатися перед університетом так і так, я не встигаю розпочати навчання. Я вже думав, що це може бути проблемою, але не такою великою. Бо я цього не бачив. Як би дивно це не звучало. Я не бачив стільки клопоту. Якщо я сьогодні дивлюсь на ці фотографії, я просто кладу голову до стіни і запитую себе, що не помітив. Не існує такого, щоб хтось цього не бачив! Так і було.

Я б сказав, що повернувшись додому, я шукав хороший метод, який, як я знав, допоможе комусь іншому, і я почав з тієї хвилини. Але це було не так. Минуло добрих 7 місяців, щоб щось сталося. До того часу я засунув голову в пісок. Думаю, остаточний поштовх відбувся, коли я побачив фотографії, зроблені на весіллі мого двоюрідного брата. Я був вражений тим, що не бачив себе? І чому цього ніхто не сказав? Чому б не вилити на шию відро води, щоб уже прокинутися, є дуже велика кількість газу!

З тих пір минуло півтора року. Я змінив майже все навколо. Мої давні звички залишились у минулому. Раніше 2-3 тренування на тиждень для мене були немислимими, сьогодні я рухаюся щодня. Моя дієта зазнала кардинальних змін. Я здалеку уникаю швидкого харчування, цукру, білого борошна, але я їжу овочі багато разів на день, вношу потрібну кількість та якість вуглеводів, жиру та білка. Я також намагаюся контролювати споживання рідини та сон. Я б, мабуть, не знав себе, якби зараз зіткнувся зі своїм старим. Або ти мені віриш, чи ні, але змінився не лише мій зовнішній вигляд, але й сам світогляд. Я відкриваюся речам, про які раніше ніколи б не думав.

Я зіткнувся з багатьма труднощами (і я маю це досі), з якими мені доводилося стикатися. З цього я зрозумів, що що б не трапилось, я повинен це робити до кінця. Зрештою, коли я біжу, я не можу залишатися там посеред нічого, лише тому, що мені вже не хочеться бігати назад, або боляче, це важко, мені доводиться битися. Я боровся за кожну милю. Який кілометр. за метри! Ви можете сприймати це буквально, оскільки ніхто не рекомендував мені бігати з такою надмірною вагою, але я цього страшенно хотів. Під час бігу я не міг подумати ні про що інше, як просто вдихнути і подихати, бо я потону.

Багато перешкод спонукали мене за будь-яку ціну знайти рішення своїх проблем. Якщо це не відповідає "A", вам слід спробувати "B", "C", "Z". Але ви повинні робити це до кінця. Це як дивитись на світ через зовсім інший об’єктив. Я не кажу, що зараз у мене немає моменту, щоб знайти виправдання замість рішень, бо вони є. З іншого боку, я щось отримав від спорту, психічний фактор, на який я навіть не сподівався. І це наполегливість.

Згодом, подивившись у дзеркало, я вже пишався тим, що живіт розплющується, талія звужується. Я зміг знову застебнути вгодовані штани. Салони в магазинах одягу перетворились із запеклих ворогів у друзів. Мені сподобалось те, що він показав. Мені більше не доводилося турбуватися про те, чи прийде до мене найбільший розмір колекції. Я вже міг вибирати набагато менші розміри.

Я став впевненим у собі, і це багато кинуло на мою самооцінку. Я виявив себе привабливим. Бо я почав любити себе. Я вірив, що я цінна людина. Якщо ні з якої іншої причини, то добре, бо я подолав свої відмовки, свої шкідливі звички, власне і сам. Що я не можу все проковтнути, можу сказати ні. Я не шукаю виправдання, чому я не рухаюся. Перемогти себе - це найбільший скарб, оскільки я відчував, що з цього моменту можу робити що завгодно.

Зрештою, слід бачити, що наша самоповага та любов сильно впливають на наші стосунки. Відносини, які ми маємо із собою. Якщо ви добре почуваєтеся зі своєю шкірою, у вас немає причин змінюватися. З іншого боку, якщо це трохи незручно чи гірше, я скажу вам, не бійтеся змінювати свої звички. Дорога довга, невідома, але з нею не можна програти. І що ще я можу порадити вам не зволікати. Пізніше ви пошкодуєте, чому не почали, коли вперше про це подумали.

Я вважаю, що для здорового, повноцінного життя нам потрібні три опори: самопізнання, правильне харчування та регулярні фізичні вправи. Одне неповне без іншого. Щоб зняти наші неефективні звички, усі три опори повинні бути стабільними. Зрештою, даремно ви дотримуєтесь якоїсь дуже модної дієти, якщо робити це лише певний проміжок часу, це не стане частиною вашого життя. Можливо, саме тому зміна способу життя є більш доречною, ніж дієта. Перше триває і триває все життя. Дієти немає. Регулярні фізичні вправи не охоплюють того факту, що ти топчеш праску в кімнаті по 3 години на день протягом 2 тижнів, а потім роками не рухаєшся з крісла. Помірність і градація. Ось у чому полягає самопізнання. Щоб визначити свої цілі, потрібно знати, хто ти, на що ти здатний, на що ти можеш бути здатний. І коли ці три стовпи об’єднаються, це стане дивом: Ти.