Чи знаєте ви переваги фініків? Добре підходить для анемії та випадіння волосся завдяки вмісту заліза, а також для травлення. У будь-якому суці в Марракеші чи Каїрі ви знайдете дати різних розмірів так, вони дуже цінуються фрукти. Під час Рамадану, щорічного періоду посту та роздумів у мусульман, вони не їдять і не п’ють від сходу до заходу сонця. У години, коли вони можуть їсти їжу, дати вони завжди присутні. Вони дуже енергійні, у них 289 калорій на порцію і 66 г цукру. В іншій статті Домашнього приготування ми говорили про властивості тагарніну, сьогодні фініків.
Фініки: їжа пустелі
Останки фініків були знайдені в різних районах Єгипту та Сирії. Це означає, що людина Ми вже харчувалися цими фруктами 8000-7000 років тому. Немає доказів початку його вирощування, але вважається, що воно могло розпочатися 7000 років тому в районі, де сьогодні перебувають Ірак та Іран. Простота зберігання та довговічність зробили фініки ідеальною їжею для кочових народів, її можна було носити під час тривалих поїздок. Ці фрукти з пальм не тільки служили їжею для людини, а також видаляли їх кістки їх давали верблюдам або навіть собакам, коли не було іншої їжі.
Кістки цих плодів t Вони також мали своє використання. Їх подрібнювали і змішували з борошном, щоб отримати хліб. зі смачним ароматом. В Аравії фініки використовували для підсолоджування, наприклад, за допомогою кави, щоб протиставити її гіркий смак. З фініками виготовляються всілякі солодощі, які ви можете знайти на суках чи на арабських ринках.
5 Переваги фініків
Дуже багатий клітковиною
Вони мають 289 калорій, і 1,6 г білка,. Фініки мають хорошу частку клітковини, не менше 8,70 грам. Їжа, багата клітковиною, сприяє кращому транзиту кишечника та сприяє травленню. Фініки крім вищевказаних поживних речовин, також мають 5,6 мкг вітаміну А, 3 мг вітаміну С, кальцію, 63 мг і 1,90 мг заліза.
Вони запобігають остеопорозу
Ці фрукти містять багато кальцію. Вони дуже добре тримаються і їх легко транспортувати, саме тому вони є хорошою альтернативою щоденному споживанню кальцію. Прийом кальцію протягом усього життя є важливо для профілактики остеопорозу . Фініки також містять інші мінерали, такі як мідь, селен або магній, які всі важливі для еl розвиток і зміцнення кісток.
Вони допомагають зменшити симптоми алергії
Фініки містять органічну сірку, рідкісний елемент у продуктах, але приносить багато користі. Серед них зменшення сезонних алергічних реакцій. Згідно з дослідженням 2002 року, органічні сполуки азу fre може позитивно впливати на людей, які страждають тимчасовим алергічним ринітом, алергія, яка вражає мільйони людей по всьому світу.
Полегшення похмілля
Ці фрукти також використовуються для полегшення симптомів похмілля завдяки вмісту таких вітамінів групи В, як В3. Їх можна їсти прямо або залишити в гарячій воді на кілька годин, а потім результат випити.
Корисний для запобігання випадіння волосся
Якщо спостерігається дефіцит заліза, нерідко спостерігається слабкість капілярів. Ці фрукти з пальм забезпечують залізом і сприяють кровообігу шкіри голови, тим самим допомагаючи запобігти втраті волосся.
Має статтю переваги фініків? Якщо ви хочете, ви можете побачити інші цікаві, такі як: