Чи безпечно вагітним жінкам пити зелений чай та інші настої?
На відміну від лікарських засобів, які досліджуються поглиблено і на основі цих досліджень вважаються придатними чи не застосовуваними вагітними жінками, трав'яні настої не проходять достатніх досліджень, щоб перекинути рівновагу в ту чи іншу сторону, отже, побічні ефекти, які вони могли б причини та/або їх безпека під час вагітності невідомі. Потім, Чи безпечно пити зелений чай під час вагітності?
Чи можете ви пити зелений чай під час вагітності?
Чаї, чорні, зелені чи червоні, а також кава - це найбільш вивчені настої, оскільки вони є найбільш споживаними. Ці напої характеризуються вмістом кофеїну, приблизно 25-50 мг на чашку у випадку з чаєм, залежно від того, як довго він настоюється.
Дослідження на вагітних свідчать про це перевищення 200 мг кофеїну на день також збільшує ризик викидня та передчасних пологів, тому не рекомендується перевищувати цю дозу. Кофеїн також є сечогінним засобом, тому він може призвести до зневоднення, якщо вагітна жінка не отримує достатньо води через свій раціон. Крім того, надмірне споживання кофеїну може поставити печінку в скомпрометовану ситуацію, оскільки вона виконує більше функцій під час вагітності, ніж у звичайних умовах, і може стати стресом і перевантаженою, коли доводиться переробляти велику кількість цієї речовини.
Високий прийом зеленого чаю пов’язаний з дітьми, які народилися з дефектами нервової трубки, як спина біфіда, оскільки зелений чай ускладнює засвоєння фолієвої кислоти. З огляду на те, що цей вітамін надзвичайно важливий протягом перших 12 тижнів - і за тижні до вагітності, щоб наповнити запаси фолієвої кислоти - доцільно обмежити його споживання принаймні протягом перших 3 місяців вагітності. Це також заважає засвоєнню негемового заліза, що може бути проблемою, якщо майбутня мама дотримується вегетаріанської дієти або має схильність до анемії, особливо у третьому триместрі вагітності.
Ще одним недоліком зеленого чаю є те, що, оскільки він містить кофеїн, він є стимулятором, і, хоча в звичайних умовах це не може бути проблемою, до кінця вагітності, коли виникають труднощі із засипанням, може бути доцільним зменшити дозу. У порівнянні з чорним чаєм, зелений чай містить трохи меншу кількість кофеїну, тому, відкидаючи частину води від першої інфузії, в якій виділяється більше кофеїну, можна сказати, що він навряд чи містить цю речовину.
Зелений чай містить поліфеноли, які запобігають серцево-судинним захворюванням, та антиоксиданти, які уповільнюють клітинне старіння та захищають від деяких видів раку та діабету. Крім того, споживання зеленого чаю також споживає хорошу кількість води, а хороший стан гідратації під час вагітності запобігає або зменшує затримку рідини, запор, головний біль, характерний для першого триместру, та високий кров’яний тиск.
Вживання близько 3-4 чашок зеленого чаю під час вагітності здається безпечним, тим більше, якщо воду з першого настою видалити.