Це фрукт, багатий на вітаміни та мінерали, що надає вашому організму багато переваг: дбайте про своє серце, дієту та зволоження. І, крім того, він містить антиоксиданти, які перешкоджають клітинному старінню. Що ще можна попросити?

вашому

Яблуко має велику харчову цінність - дуже повноцінний і здоровий фрукт. Завдяки своїм численним властивостям рекомендується приймати по одній на день. Ось деякі його переваги:

Допомагає підтримувати належну гідратацію і покращує стійкість шкіри.

Бережіть своє серце. Допомагає знизити рівень холестерину та тригліцеридів, що допомагає запобігти хворобам серця та інсульту.

Поліпшити пам’ять і активізує когнітивні функції завдяки фосфору.

Завдяки вмісту пектину (натуральне волокно), яблуко допомагає регулювати рівень глюкози в крові.

Це фрукт, дуже багатий антиоксидантами (поліфеноли та флавоноїди), які діють проти вільних радикалів, що викликають клітинне старіння.

Містить вітаміни групи В (наприклад, В12 допомагає боротися з безсонням) і вітамін С (сприяє виробленню колагену).

Він багатий мінералами такі як фосфор, калій і кальцій.

Полегшує травлення їжа з високим вмістом жиру.

Допомагає доглядати за зубами та яснами. Вживання яблука сприяє "чищенню" зубів.

Це дуже універсальний плід, оскільки, якщо їсти їх цілком зі шкірою, це запобігає запорам; і пюре рекомендується при діареї.

Дуже здорові: 5 закусок, щоб взяти з собою в офіс

Харчуватися здорово легко. З Інтернету www.laqueselleva.com Вони пропонують 5 збалансованих закусок: 1. Горіхи: краще натуральні, уникайте смажених та солоних. 2. Багряно-сніжне яблуко: багате клітковиною і насичує.3. Йогурт: краще знежирений і без додавання цукру.4. Перекус з вівсянки: із ситним ефектом 5. Рисові коржі: легкі та низькокалорійні. Вибирайте натуральні, уникайте тих, у яких додано шоколад або карамель.

Ідеально підходить для дієт: допомагає контролювати вагу

Яблуко є ідеальним фруктом у планах контролю ваги:

Завдяки вашому високий вміст клітковини, цей фрукт допомагає задовольнити апетит. Перш за все, він ідеально підходить для боротьби з голодом між прийомами їжі та почуттям тривоги.

Він має сечогінні та очищаючі властивості. Він ідеально підходить для детоксикаційної дієти, оскільки сприяє виведенню жиру. Він також ідеально підходить для сніданку: яблучний або апельсиновий сік, молочні продукти і крупи (вівсянка або цільнозерновий тост)