Користь йоги Кундаліні для тіла та розуму
Ви чули про Кундаліні йога? Це філія йога що також відомо як енергетична йога або йога свідомості. Це один з найдавніших типів, хоча він став популярним лише в 1969 році, коли Йогі Бхаджан розповів світові про свою практику. Чим вона відрізняється від інших видів йоги? Які наслідки Кундаліні йога в людині, яка це практикує? Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про цю давню практику.
Чому йога стала модною
Заняття йогою стало популярним в останні роки, чим керуються, перш за все, знаменитості, які цим займаються. Це призвело до буму занять йогою на груповому рівні, які зараз викладають навіть у спортзалах. Однією з переваг йоги є те, що, починаючи практику, ви можете робити це вдома. Для цього ви можете зробити ставку на деякі найбільш вигідні пози, які дуже прості у виконанні.
Кундаліні йога йде далі. У ньому велике значення приділяється духовній частині практики, при цьому робота, спрямована на тіло та розум, у вигляді асан, мудр (жестів руками), медитації та мантр. Мета - створити союз цих двох вимірів, покращуючи знання про себе.
Які бувають методи йоги Кундаліні
Сонна змія згорнулася в області тазового дна. Ось наскільки вражаюче уявлення про Кундаліні йога. Змія в цій дисципліні представляє невидиму енергію, яка є прихованою. Мета практики Кундаліні він повинен пробудити весь потенціал цієї енергії, яка повинна підніматися хребетним стовпом від основи до коронки через наді або річки. Коли ця енергія проходить через усе тіло, вона впливає як на фізичний, так і на психологічний план людини.
Знання трохи більше про практику допоможе вам зрозуміти, наскільки це може бути корисним для вашого самопочуття.
Якщо ви почали цю дисципліну нещодавно, або є вивчення найбільш підходящого для вас стилю йоги, пояснюємо основні Техніка йоги Кундаліні:
- Вправи в серії Кундаліні включають декілька асани (або пози), які допомагають зробити хребет більш гнучким. Спіральні рухи колони та арки (наприклад Маржарясана).
- Ще однією особливістю практики є виконання різних дихальних вправ або прана. Дихання відповідно до цієї дисципліни - це життєва енергія, яка проходить через чакри (енергетичні центри), щоб звільнити або пробудити їх.
- медитація Це ще один із основних пунктів Кундаліні. У багатьох випадках це робиться шляхом повторення кількох слів (або мантр). Мета - активувати енергетичний центр, розташований у верхній частині голови.
Теорія може бути захоплюючою для одних і звучати як наукова фантастика для інших. Безперечно, що якщо ви будете практикувати це, ви виявите множину користь йоги кундаліні для тіла та розуму.
Які переваги йоги Кундаліні
Вправи Кундаліні дозволить вам вдосконалюватися гнучкість. Як у інші стилі йоги, робота з розтяжки м’язів і тренувальний баланс збільшує цю здатність. Крім того, ви будете спрацьовувати свій опір.
З поліпшенням гнучкості та опору ви досягнете поліпшити поставу і виправити це. Тому після травм та травм доцільно практикувати певні вправи йоги, що полегшують відновлення.
Фізична робота допоможе вам поліпшити не тільки тіло, збільшивши витривалість і м’язову силу, але і збалансувати настрої. Займаючись, ви відключатиметеся від проблем і очищатимете розум. Ви також можете зіткнутися з ними за допомогою інших енергій.
медитація та дихання керівництво під час сеансу Кундаліні відіграє фундаментальну роль в тримайте рівень свого стресу під контролем. Ви хочете почуватися активніше? Щодня проводити час із власним тілом. Медитація також дозволить вам навчитися спостерігати за речами з іншої точки зору. Практикуючись Кундаліні йога ви віддасте перевагу своїй концентрації та підтримуватимете позитивніше сприйняття.
Виснаження м’язів після тренування та дихальних вправ з часом покращить баланс душі та тіла. І ти розслабишся легше. Ось чому йога Кундаліні може бути ідеально підходить для людей, яким важко спати.
Як і будь-який вид спорту, якщо поєднувати його зі здоровим способом життя, з Кундаліні йога і його навчання можна схуднути.
У чому полягає небезпека йоги Кундаліні
Кундаліні - одна з найпотужніших галузей йоги. Це пробуджує енергетичні центри тіла і забезпечує нову точку зору. Можна сказати, що ви досягнете нового виміру себе. Але будьте обережні, бо ви повинні до цього підготуватися. По вашому тілу буде циркулювати нова чиста енергія, яку ви повинні направити належним чином. небезпеки йоги Кундаліні в такому випадку це призведе до різних симптомів, таких як:
- Болі в тілі
- Кардинальні зміни апетиту
- Чутливість до холоду та тепла
- Негативні почуття (тривога, депресія, почуття провини тощо)
Щоб їх уникнути, найкраще знайти викладача йоги, який є фахівцем у цій практиці, який знає, як правильно керувати вами. Це забезпечить вам готовність направити свою нову енергію.
Напевно, ви знайшли не одну вагому причину практикуйте йогу кундаліні, оскільки це принесе вам багато переваг. Ви смієте це виявити? Дайте собі можливість випробувати цей новий досвід і дізнатися, як ви можете вдосконалити тіло і розум завдяки його практиці. Пам’ятайте про постійність у цьому, так ви зможете жити більш збалансовано і щасливо. Крім того, це може бути можливістю відірватися від повсякденної суєти та зіткнутися з днями більш неквапливо. Він має стільки переваг, що, спробувавши, вам буде важко встояти. Тож знайдіть інструктора і вперед.
Ви пробували якийсь інший тип йоги? Який твій улюблений? Скажи нам!