Жити здорово
- додому
- Краса та здоров'я
- Поліпшення фігури
- Часті запитання
- Про їжу
- Для дітей
- Додаткова допомога
- Головна>
- Дієти>
- Користь калорій
Корпус - це машина, в центральному блоці якої все розумно запрограмовано. Коли ви їсте, він розщеплює молекули їжі, щоб виділити накопичену в них енергію.
Ця енергія використовується тілом згодом для здійснення своїх життєво важливих функцій. Коли ви приймаєте надлишок калорій, організм зберігає їх для майбутніх потреб.
Метаболізм - це процес розщеплення їжі на енергію. Чим більше фізична активність, тим більше спалювання енергії. Але якщо ця активність з якихось причин зменшується, енергія накопичується в жирових клітинах і маса тіла збільшується.
Які калорії?
• Калорії - це одиниці вимірювання енергії, які потрапляють через їжу.
• Вони згоряють через будь-які фізичні навантаження, незалежно від того, сидите ви перед комп’ютером або бігаєте на біговій доріжці.
Функція та користь калорій:
• Без калорій ви не могли ні думати, ні спати, ні їсти, ні підтримувати пульс, ні нарощувати м'язи. У стані спокою здоровий дорослий спалює від 1000 до 1200 калорій на день.
• Печінка, мозок, серце та нирки за звичайних умов споживають від 60 до 70 відсотків загальних витрат організму на свою функцію.
• До цього слід додати енергію, яка використовується для синтезу та утворення нових тканин, яка ще більше зростає на етапах росту, розвитку, лактації та вагітності.
• Присідання та перетравлення їжі становить на 10 відсотків більше загальних витрат енергії.
• Вони є важливим джерелом для нормального функціонування організму. Вони забезпечуються макроелементами: вуглеводами, білками та жирами, які, крім того, є основними будівельниками росту клітин.