лляна олія Це продукт, одержуваний із насіння льону, трав’янистої рослини сімейства лінійних, що споживається і використовується в лікувальних методах з давніх часів, а смак якого схожий на смак волоських горіхів. Якщо ви чуєте це не вперше, ви, мабуть, знаєте деякі найвидатніші його переваги. Що б ви сказали, якщо ми, окрім цих переваг, скажемо вам, що це також забезпечує властивості для хорошого зорового здоров’я?

лляної

Цей вид олії надходить із насіння рослини Linum usitatissimum . Характеризується холодним віджиманням, що забезпечує більшу кількість поживних речовин і вищу якість. Для належного збереження важливо зберігати це масло в прохолодному місці.

Який склад лляної олії?

Наука описала льон як рослину з порожнистими стеблами висотою 80 сантиметрів, прямостоячими і гіллястими у верхній половині.

Лляна олія, вироблена з цієї рослини, містить 18% жирних кислот мононенасиченого типу та 9% насичених кислот. У той же час насіння забезпечене в п’ять разів більшою кількістю кислот сімейства Омега-3, які, пам’ятайте, регулюють рівень жирів в організмі і які ми можемо знайти в таких продуктах, як лосось, авокадо, сардини та оливкова олія.

Ця рідина також містить кислоти типу Омега 6, а також білки та клітковину, два найважливіші елементи для гарного здоров’я зору.

Насіння льону та олія

"data-medium-file =" https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/02/iStock-491427822-300x200.jpg "data-large-file =" https: // cdn .clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/02/iStock-491427822.jpg "alt =" Лляне і лляне масло "width =" 724 "height =" 483 "srcset =" https: // cdn. Clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/02/iStock-491427822.jpg 724w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/02/iStock-491427822- 200x133 .jpg 200w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/02/iStock-491427822-300x200.jpg 300w "розміри =" (максимальна ширина: 724px) 100vw, 724px "/ >

Лляне масло, чи знаєте ви його основні переваги?

Компоненти, про які ми згадали в попередньому розділі, роблять лляну олію продуктом, що забезпечує численні переваги для нашого здоров’я, зокрема:

Незважаючи на те, що лляне масло надає багато користі для здоров'я, проте воно дуже потужне, і рекомендується приймати його в помірних кількостях і в невеликих кількостях, щоб уникнути страждань від розладу шлунку. З іншого боку, у деяких людей є алергія на цю їжу, тому в разі сумнівів бажано проконсультуватися з нашим лікарем, перш ніж приймати її.

Оптимальне здоров'я зору та олія льону

Хоча в попередньому розділі ми прямо не згадували, що лляне масло сприяє нашим очам, це продукт, який опосередковано допомагає підтримувати гарне здоров'я зору та запобігати захворюванням цього типу.

Як? Наприклад, регулювання рівня холестерину в організмі - функція, яка зменшує ризик перенесених захворювань, спричинених ожирінням, і які одночасно проявляються через зміни зору.

Льняна олія також сприяє хорошому утриманню наших очей, покращуючи серцево-судинну та кровоносну функції, оскільки кров, яка проходить через наше тіло та зрошує область очей, набуває кращої якості. Насправді цей єдиний елемент сприяє більш ефективному функціонуванню мозку, який, пам’ятаємо, є органом, який відповідає за інтерпретацію всіх нервових імпульсів, що походять від зображень, які ми бачимо щодня.