Вживання риби та морських фруктів дійсно важливо для нашого раціону, або для їхнього вмісту у вітамінах, і за їхні виключні поживні речовини, яких немає в інших продуктах харчування.
Зокрема, лосось - одна з тих риб, яких не слід брати до уваги у здоровому та збалансованому харчуванні, оскільки сам по собі він забезпечує ряд унікальних переваг.
6 переваг для нашого здоров'я
- Це джерело високоякісних білків, вітамінів та мінералів, таких як калій, селен та вітамін b12, ідеально підходить для підтримки нормальної роботи щитовидної залози, кишечника та серця.
- Багатий омега-3 жирними кислотами, які допомагають знизити високий рівень холестерину в крові, тим самим допомагаючи підтримувати наші артерії здоровими.
- Він забезпечує вітамін D, який допомагає підтримувати міцні кістки та сприяє формуванню нашої кісткової структури. Він ідеально підходить особливо для жінок, оскільки вони більш схильні до остеопорозу.
- Запобігає утворенню згустків, допомагаючи збільшити наш кровообіг.
- Регенерує наші м’язові тканини завдяки внеску у вітамін А.
- Його вміст в Омега-3 також допомагає оптимальному функціонуванню нашої пам’яті.
Цих 6 переваг більш ніж достатньо, щоб виправдати включення лосося в різноманітну, здорову та збалансовану дієту, тому ми запрошуємо вас переглянути наше щотижневе меню, де ви можете знайти різноманітні страви навколо цієї фантастичної їжі.
- Користь від грибів та здорові рецепти, щоб включити його в наш раціон
- 10 переваг гарбуза, які змусять вас включити його в раціон - Жінка з 10 Справжній посібник для
- Продукти, яких слід уникати в нашому раціоні, щоб менше потіти Дієта
- 10 змін, які ми можемо внести в щотижневе меню, щоб зробити наш раціон здоровішим та стійкішим
- Їжа Як приймати; Шкідлива їжа; щоб ваш раціон був здоровим