Їжі, якої слід уникати в нашому раціоні, щоб менше потіти. Якщо ви страждаєте від сильного потовиділення або просто вважаєте, що потовиділення є проблемою, у нашому раціоні є ряд продуктів, яких слід уникати для досягнення меншої кількості поту.

Потовиділення - це нормальна функція організму, яка допомагає нам підтримувати нижчу температуру і залишатися прохолодним. І хоча частини, які можуть потіти, різняться від людини до людини, це, як правило, область під пахвами, кистями, ногами, навіть спиною, ногами або грудьми.

Які фактори викликають піт?

Кількість поту залежить від багатьох факторів, таких як кількість та характеристики потових залоз, з якими людина народилася, але бувають ситуації, які можуть змусити кого-небудь потіти або, принаймні, зробити це більш ніж нормальним. Наприклад, погода, нерви або стрес, і звичайно фізичні вправи. Аномальна пітливість також виникає на певних стадіях, таких як менопауза або статеве дозрівання.

Багатьом на перший погляд може здатися, що піт не має нічого спільного з їжею, і ніщо не стоїть далі від реальності. Істина полягає в тому, що потовиділення - процес, при якому потові залози виділяють рідину, має багато спільного з тим, що ми споживаємо день за днем. Склад цієї рідини змінюється залежно від особливостей продуктів, що містяться в нашому раціоні.

Люди зі здоровим харчуванням мають більш здоровий піт

Настільки, що було доведено, що потовиділення відрізняється у порівнянні з людьми із загальноприйнятою дієтою, вегетаріанцями та, насамперед, веганами. У веганів піт має інший склад, тому запах відрізняється від інших людей. Це служить прикладом для розуміння того, що дієта впливає, а для покращення проблеми потовиділення вам слід почати з перегляду дієти.

Деякі продукти змусять вас потіти, оскільки вони збільшують рівень метаболізму на певний час, а це змушує спалювати більше калорій і, отже, більше потіти. Інші змушують вас потіти, тому що вони викликають у вас жар, тож врахування цього допоможе вам знати, від яких продуктів ви будете потіти, а від яких ні.

слід

Забудьте про гарячі напої

Гарячі напої підвищують температуру тіла, тому ви можете бути впевнені, що вживаючи їх, ви більше потієте. Кава, чай або гарячий шоколад, вам доведеться приймати їх з совістю і пам’ятати, що вони, швидше за все, змусять вас потіти. ЯКЩО у вас важлива подія чи інша ситуація, коли ви не повинні або хочете потіти, доцільніше пити холодні напої.

Кофеїн

Цей гарячий напій не виключає холодну каву чи чай, оскільки кофеїн також має такий самий ефект. Кофеїн стимулює нервову систему, і якщо його поєднувати з високою температурою або стресом, результат буде неминучим і катастрофічним. Навіть газовані напої з кофеїном, будучи холодними газованими напоями, можуть змусити вас сильно потіти.

Насправді слід також уникати гарячих напоїв та напоїв з кофеїном перед сном, оскільки вони викликають нічний піт. Це залежить від людини, але, як правило, це так. Вживання трохи гарячого чаю перед сном розслабляє, але слід уникати цього, якщо не хочеш пітніти уві сні. Кофеїн стимулює роботу потових залоз, тому будьте обережні з ним.

Сир

Так, читаючи, сир - це перше, чого слід уникати. Це з двох причин: перша полягає в тому, що сир є важкою для засвоєння їжею, і що зусилля обертаються підвищенням температури тіла і, отже, посиленням поту. По-друге, склад сиру змінює вміст поту і створює неприємний запах.

Гостра їжа

Цей варіант цілком очевидний, оскільки ми вже згадували, що їжа, яка підвищує температуру тіла, спричиняє сильніше потовиділення. Деякі гострі страви, такі як чилі, містять речовину, яка називається капсаїцин. Ця речовина, також присутня в перці, є тим, що надає пряний смак і підвищує температуру.

Алкоголь

Алкогольні напої мають різний вплив на організм людини. Серед них є те, що вони підвищують рівень цукру в крові та збільшують швидкість циркуляції. Це змушує організм вимагати саморегулювання температури і підвищує потовиділення. Крім того, алкоголь не є речовиною, яку ми легко засвоюємо, тому ваш організм знайде спосіб утилізувати його. Потім через сечу або піт він виділяється так само, як і токсини.

Шкідлива їжа

Нездорова їжа або висококалорійні продукти мають такий самий ефект, як і те, що ми згадали про сир. Надлишок калорій вимагає від вашого організму додаткових зусиль для перетравлення їжі, що призводить до рівного підвищення температури тіла і змушує вас більше потіти. Сюди входять такі продукти, як чіпси, печиво, піца, десерти тощо.

Не забувайте залишатися зволоженим

Не забувайте, що поза контролем споживання всіх продуктів, які ми вам тут показуємо, дуже важливо, щоб ви залишалися зволоженими, щоб підтримувати своє тіло прохолодним і тим самим зменшувати потребу в поту. Якщо ви хочете допомогти поліпшити проблему потовиділення, також бажано харчуватися збалансовано, включаючи овочі, каші, знежирене молоко, фрукти та горіхи.