Я провів деякі дослідження користь та цікавість насіння що ще я використовую.
Чіа або Шавлія, Це трав’яниста рослина, родом з Мексики. Його властивостей настільки багато, що легенда свідчить, що воїни ацтеків могли витримувати цілий день, з’їдаючи лише одну столову ложку насіння чіа. Насіння чіа має високий вміст жирних кислот Омега 3 і білки рослинного походження, є чудовим джерелом клітковини, заліза, магнію, кальцію та фосфору. Чіа нам допомагає відчувати ситість швидше, оскільки вони поглинають воду у 10 разів більше, ніж їх вага. Цікавість: це насіння діє як природний желюючий засіб, легко загущуючи будь-яку рідину.
Льон або лляне насіння - це трав’яниста рослина, із стебла якої виготовляють однойменну тканину. Родом з регіонів річок Ніл, Євфрат і Тигр. Основні його компоненти: жирні кислоти Омега 3 Y Омега 6, на додаток до Розчинна клітковина. Його властивості схожі на властивості чіа, будучи чудовим союзником для дієт для схуднення.