У ці дні огірок Це було на вустах у всіх через підозри щодо цього корисного для організму овоча. З цієї причини в цій публікації ми хочемо зупинитися на одному з найбільш харизматичних овочів літа, а саме на те, що огірок є дуже підходящим видом їжі, коли ми хочемо освіжити своє тіло якомога здоровішим способом. У Vitónica ми це знаємо, і саме тому ми хочемо зупинитися на цій їжі.
Перш за все ми повинні знати, що огірок - це їжа, яка походить з Південної Азії, причому Індія є одним з найважливіших виробників цього овоча. Ще одним важливим фактом, який ми повинні врахувати, перш ніж зупинитися на перевагах, які він пропонує нам, є те, що це четверта найвиробляється їжа у світі. Ці дані демонструють важливість огірка в харчуванні людини з тих пір це один з найбільш споживаних овочів.
Огірок - це перш за все їжа, відома своєю високою охолоджуючою здатністю, і саме вона в своєму складі має велика кількість рідини, що робить його дуже часто повторюваною їжею в ті місяці, коли сонце пече більше, оскільки це допоможе нам підтримувати ідеальну загальну гідратацію тіла. Ця кількість рідини, яку містить огірок, наділяє його сечогінними властивостями, оскільки, крім зволоження, це допоможе нам уникнути затримки рідини в організмі.
Огірок - настійно рекомендована їжа для людей, які хочуть схуднути або підтримувати лінію, оскільки вона містить дуже низька кількість калорій і вуглеводи, крім того, що не містять жиру. До цього ми повинні додати високий вміст клітковини як хорошого овоча, що робить його хорошим союзником, коли йдеться про виведення токсинів з організму та підтримання його нормальної роботи.
Високий вміст вітамінів
Найбільше в огірку слід виділити його високий вміст вітамінів. Перш за все ми виділимо зміст у Вітамін А, необхідний для правильного стану слизових оболонок, шкіри, очей, кісток ... На додаток до гарантування правильного функціонування імунної системи, таким чином досягаючи поліпшення захисних сил організму і швидшої реакції в найбільш вразливі моменти.
Ще один вітамін, який він містить, - це вітамін Е і С, крім наявності декількох видів вітаміну B, серед яких ми виділимо вітамін В1, В2 та В3. Всі ці вітаміни необхідні для підтримки гарних тканин організму, а також імунної системи в ідеальному стані. Окрім того, що організм є антиоксидантом, він повинен захищатися від нападів вільних радикалів, що надходять ззовні.
Мінеральний внесок
Внесок корисних копалин також чудовий, якщо говорити про огірок. Це не те, що він містить дуже велику кількість цих поживних речовин, але те, що воно містить, дуже легко засвоюється організмом. Перш за все ми повинні виділити калію що відводить м’язову активність та нервові імпульси. Також слід брати до уваги фосфор і магній, оскільки вони допомагають нашій травній системі добре працювати.
З цієї причини огірок є ідеальним супутником страв, а також ідеальним інгредієнтом будь-якого салату, а також гарною заправкою або заправкою в певних стравах, оскільки це забезпечить нам ряд переваг, які ми не можемо ігнорувати.