Щоб підтримувати шкіру в хорошому стані, бажано вживати продукти, які допомагають нам відновлювати тканини, живити їх та боротися з ознаками старіння. За допомогою їжі ми можемо забезпечити адекватні поживні речовини для догляду та захисту шкіри, які, в свою чергу, захищатимуть і інші клітини нашого організму, завдяки чому сприятливий ефект відображатиметься не тільки на шкірі, але і на всіх органах і тканинах. Деякі основні поживні речовини для краси шкіри:

користь

· Вітаміни групи В . Пивні дріжджі - одне з найбільш повноцінних рослинних джерел вітамінів групи В. Комплекс групи В забезпечує нас енергією, захищає імунну систему та активізує метаболізм, який бере участь у клітинній регенерації тканин шкіри.

· Вітамін С . Це необхідно для росту, відновлення та регенерації тканин. Він використовується для утворення колагену та еластину, які є основною частиною шкіри. Відмінним джерелом є цитрусові, ківі, полуниця або перець.

· Незамінні жирні кислоти . Омега 6 допомагає лікувати такі проблеми зі шкірою, як сухість, вугрі або дерматити. Ми можемо отримати його з: рослинних олій, горіхів, насіння або авокадо.

· Вітаміни Е та А . Вони є двома антиоксидантами, які захищають від пошкодження тканин, спричиненого вільними радикалами. Ці радикали можуть пошкоджувати клітини, тканини та органи і безпосередньо пов’язані зі старінням. Вітаміни Е і А містяться в горіхах, насінні, зелених листових овочах, гарбузі, моркві, брокколі.

· Цинк . Цей мінерал є однією з основ, щоб підтримувати шкіру в ідеальному стані. Деякі випадки прищів покращуються завдяки внесенню цього мінералу, оскільки він регулює роботу сальних залоз. Крім того, він запобігає утворенню вільних радикалів та втручається у засвоєння вітаміну Е. Його джерелами є зародки та пшеничні висівки, цільні зерна, насіння, соя.

· Пийте багато води . Важливо випивати від 1,5 до 2 літрів води на день і важливо для догляду за шкірою.

Mel i Salut рекомендує

Пивні дріжджі Це побічний продукт, що виникає внаслідок бродіння пива під дією бактерії Saccharomyces cerevisae. Він виділяється своєю високою харчовою цінністю: він багатий білками, вітамінами групи В та мінералами . Крім того, містяться в ньому білки мають високу біологічну цінність. Вуглеводи, які вони містять, повільно всмоктуються, що перетворюється на постійну енергію без раптового підвищення глікемічного індексу. Знати переваги Пивні дріжджі наступне:

· Повне рослинне джерело вітаміну B: Вітамін В необхідний людині, оскільки він дає нам енергію, захищає імунну систему та підтримує шкіру здоровою, а також кістки, волосся та нігті. Вітамін В не може зберігатися в нашому організмі, оскільки це розчинний вітамін, отже, ми повинні отримувати групу В через їжу.

· Регулює рівень холестерину ЛПНЩ: Завдяки ненасиченим жирним кислотам та лецитину, пивні дріжджі Це чудовий ресурс для зниження рівня холестерину та тригліцеридів.

· Відмінна натуральна харчова добавка: The пивні дріжджі Він показаний людям, які страждають на деякий тип авітамінозу або анемії (анемія), дефіцит білка тощо. Спортсмени також можуть отримати користь від пивних дріжджів, оскільки вони є природним джерелом енергії. Якщо ми будемо щодня включати його в свій раціон, ми отримаємо такі мінерали, як калій, фосфор, магній, залізо, мідь, цинк, марганець тощо.

· Відновлює, оздоровлює та доглядає за шкірою: Пивні дріжджі Завдяки вітамінам групи В, цинку та природному джерелу біотину, він є чудовим активатором метаболізму для регенерації клітин шкірних тканин.

· Активізує імунну систему: Завдяки вітамінам групи В та вмісту мінералів у Пивні дріжджі , допомагає зміцнити нас проти хвороб, надаючи стійкість до інфекцій.

Почніть доглядати за шкірою зсередини, тепер, коли ви знаєте всі переваги пивних дріжджів .