З наближенням літа ми всі дивуємось, як ми могли зробити цього року, щоб отримати гарний загар, не пекучи, і отримати гарний колір шкіри, який зберігається навіть після того, як ми вже повернулися до роботи. Для якнайкраще використовувати тижні, які ми можемо використати, щоб полежати на сонці з усіх літ найкраще готувати шкіру до регулярного відлущування та дбати про свій раціон.

нашої

Я вам це нагадую деякі продукти можуть допомогти нам отримати тривалий, золотистий загар. Як ми вже багато разів пояснювали, усі ми маємо генетично обумовлений сонячний капітал, який відповідає загальній кількості УФ-променів, яку наша шкіра може отримати, не зіпсувавшись. Чим більше ми піддаємось дії сонця, тим більше зменшується цей капітал.

Погана гідратація, неправильний раціон або застосування певних косметичних засобів можуть спричинити певну чутливість до сонця. Трохи змінити наш раціон нам допоможе боротися з появою плям, готуючи нашу шкіру та стимулюючи її до загару.

Їжа, яку ми повинні почати споживати

Морква та вся апельсинова їжа Диня, персики, манго, папайя ... представляють чудові джерела бета-каротину та провітамінів А, які організм використовує для виробництва вітаміну А, необхідного, якщо ми хочемо продемонструвати шкіру кориці. Провітамін А допоможе нашій шкірі боротися з сонячними променями та потенційними опіками.

Якщо ми звикнемо пити морквяний сік, щоранку, принаймні протягом місяця, ми побачимо, як наша шкіра набуває трохи кольору без необхідності лежати, щоб засмагати, лише тим, що вона дає нам, коли ми гуляємо або гуляємо. Фахівці з нутрикосметики радять вживати моркву в сирому вигляді, оскільки таким чином вона зберігає всі свої властивості.

Оливкова олія Багатий вітаміном Е, це потужний антиоксидант, який забезпечує повний захист шкіри. Вживаючи його в помірних кількостях, але щодня, це допоможе нам підготувати нашу шкіру до боротьби з УФ-променями, а також захистить її від сухості, спричиненої сонцем, і від вільних радикалів, які, як ви добре знаєте, відповідають за передчасне старіння.

Жовток Яєчний жовток, багатий на вітамін А, ще один антиоксидантний вітамін, що прискорює утворення меланіну, необхідний для боротьби з передчасним старінням шкіри, а також зменшує ризик зараження раком шкіри. Однак бажано не зловживати нею, оскільки в ній багато холестерину.

Вода Щоб наша шкіра була добре зволоженою, світиться і могла демонструвати приємний загар, ми повинні пити багато води, щоб компенсувати зневоднення, спричинене впливом сонячного світла. Крім того, якщо ми добре зволожимось, ми довше збережемо загар.

Помідор Помідор - потужний антиоксидант, який захищає шкіру від ультрафіолетових променів. Каротиноїди, що містяться в помаранчевих або червоних фруктах чи овочах, збільшують надходження антиоксидантів у шкіру. Це речовини, які борються із вільними радикалами, що з’являються після тривалого перебування на сонячних променях.

Перед першим перебуванням на сонці, протягом 10 днів, ви також можете приймати харчові добавки в таблетках. Ці таблетки для краси виявились справжніми скарбами для нашої шкіри. Ідеальним методом лікування було б почати приймати їх за 10 днів до канікул, 10 днів під час перебування на сонці та продовжити лікування ще на 15 днів, щоб зберегти загар і світність.