користь

Пробіотики мають здатність розмножуватися в кишечнику і тим самим знижувати частоту та розмноження небажаних збудників. Вони працюють у травній системі, де відновлюють кишкову флору і збагачують нас «хорошими» мікробактеріями.

  • Не існує ризику передозування пробіотиками.
  • Вони забезпечують краще та ефективніше засвоєння поживних речовин з їжі, що потрапляє в організм. У той же час вони перешкоджають засвоєнню токсинів, що містяться в раціоні. Цей основний механізм дії пробіотиків дуже позитивно впливає на імунну систему людини.
  • Їх застосування також можна очікувати для профілактики інфекційних захворювань інших систем органів, тоді як їх профілактичний ефект опосередкований загальною стимуляцією імунної системи. Вони запобігають появі речовин в кишечнику людини, які можуть спричинити їх ріст.
  • Пробіотичні мікроорганізми допомагають нашому травленню і дозволяють деяким людям вживати продукти, які вони не змогли б засвоїти без їхньої допомоги, і спричиняють їм неприємні проблеми зі здоров’ям.
  • Вони допомагають при різних захворюваннях: особливо запальних захворюваннях шлунку та кишечника (виразковий коліт, хвороба Крона, ротавірусні інфекції), захворюваннях, спричинених дріжджами (кандидоз), але також патогенним штамам кишкової палички (E.coli) та інфекціях (Helicobacter pylori) ), при захворюваннях травного тракту, особливо при діарейних захворюваннях, непереносимості лактози та запальних захворюваннях товстої кишки.
  • Було підтверджено, що профілактичне введення пробіотиків дітям, які перебувають у лікарні, може значно зменшити ризик діареї. Лікування антибіотиками також може викликати діарею. Щоб запобігти цьому, слід давати пробіотики принаймні протягом лікування. Бажано вводити їх навіть після його завершення, щоб якомога швидше відновити баланс кишкової мікрофлори, порушеної антибіотиками.
  • Інші показання включають профілактику алергії та атопічного дерматиту. Що стосується атопічного дерматиту, у публікаціях, опублікованих минулого року, вказується, що, незважаючи на низку позитивних результатів їхнього ефекту в профілактиці та лікуванні атопічного дерматиту, експерти сходяться на думці, що ефект пробіотиків не був чітко продемонстрований. Атопічний дерматит є складною хворобою, і в первинній профілактиці неможливо запобігти прояву хвороби та вторинному прояву хвороби. Досягнення хоча б часткового успіху, безумовно, є дуже позитивним результатом.
  • Вони вважаються безпечними, оскільки є непатогенними мікроорганізмами. Тривале введення високих доз пробіотиків пацієнтам з аутоімунними захворюваннями, а також з незрілим або порушеним імунітетом вважається ризикованим. Багато людей мають проблеми з перетравленням молочного цукру з лактозою. Введення пробіотичних мікроорганізмів у клінічній практиці полегшує симптоми цих проблем зі здоров’ям. Результати деяких експериментів припустили, що споживання кисломолочних продуктів може зменшити ризик раку товстої кишки.
  • Вони запобігають запорам і допомагають лікувати їх.
  • Вони виробляють лактоферин - білок, який має здатність зв’язувати залізо, і без якого організм не зміг би засвоїти залізо з їжею.
  • Очищаючи кишечник, вони також зменшують можливий неприємний запах з рота при тривалому застосуванні.
  • Достатня присутність пробіотичних бактерій у кишечнику може виробляти певні типи вітамінів, особливо вітаміни К та В (біотин, В1, В3, В6 та В12). Вони також допомагають лікувати внутрішнє запалення. Культури пробіотиків виробляють речовини, що знижують рН кишечника. Це створює середовище, в якому патогени не процвітають. Таким чином, пробіотики мають подібний ефект, як антибіотики - вони не дозволяють розмножуватися шкідливим мікроорганізмам.
  • Вони розщеплюють вуглеводневі зв’язки, сприяючи тим самим розщепленню їжі на її компоненти, які є легше доступними для організму. Вони прискорюють процес розкладання залишків, тим самим запобігаючи утворенню процесів гниття в кишечнику. Завдяки пробіотичним бактеріям кишечник очищається. Ці бактерії мають здатність досягати стінок кишечника та свою активність для усунення небажаних збудників. Тоді пробіотики не «випускають» цих збудників у стінку кишечника і не виштовхують їх з організму. Наявність пробіотиків у кишечнику створює слабокисле середовище, в якому шкідливі бактерії не виживають.
  • Вони допомагають боротися із цивілізаційними хворобами та їх проявами. Наприклад, вони знижують рівень холестерину і можуть брати участь у профілактиці ожиріння. Деякі клінічні дослідження припускають, що вони можуть продовжити активне життя та покращити його якість.

Коли їх використовувати?

  • Думки та рекомендації щодо того, коли приймати пробіотик, різняться. Найчастіше рекомендується приймати їх під час їжі. Однак не має значення, приймаєте ви його безпосередньо перед або після їжі.
  • Ви можете приймати їх перед їжею, якщо у вас є робота після їжі, і ви можете їх забути. Застосування пробіотиків натщесерце може перебільшити більш чутливих.
  • Не має значення, приймаєте ви пробіотики під час їжі або після їжі, приблизно через 30 хвилин. Тому, якщо приймати їх після їжі, пробіотичні бактерії можуть розмножуватися в більш сприятливих умовах сучасного раціону.
  • Найкраще приймати їх з основною стравою. Це універсальна рекомендація, але вона може застосовуватися не завжди. Це також залежить від того, яку проблему зі здоров’ям ви намагаєтесь усунути. Наприклад, якщо у вас є проблеми з вашим харчуванням та його інгредієнтами (у вашому раціоні є лактоза, глютен), візьміть це до уваги, якщо ваш раціон містить ці «проблемні» продукти або до тієї частини дня, коли ці проблеми виникають.
  • Якщо ви приймаєте їх для зміцнення імунітету, краще це робити ввечері - діючи на імунну систему кишечника може мати кращу реакцію, коли організм не обтяжений іншими завданнями.
  • Якщо ви зараз приймаєте антибіотики, то припиніть прийом пробіотиків, щоб не приймати їх разом. Приймайте пробіотики між антибіотиками, бажано через дві-три години після прийому антибіотиків під час невеликого прийому їжі - наприклад, йогурту або фруктів. Якщо ви не впевнені, поговоріть зі своїм лікарем, який призначив антибіотики. Підходить додаткове використання вітамінів групи В, важливих для росту пробіотиків - корисних бактерій. Це пов’язано з тим, що під час антимікробного лікування вітаміни групи В виробляються у зменшених кількостях.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.