ПЕРЕВАГИ ЕЛЕВЕРОКОКА

  • Покращує стійкість до стресів
  • Стимулює та регулює імунну систему
  • Тонізує організм і зменшує втому
  • Покращує когнітивні функції
  • Регулює рівень цукру в крові

Що таке елеутерокок?

Елеутерокок - чагарник, який належить до сімейства Аралієві. Приєднується відомий женьшень (Panax ginseng) та плющ, поширені в наших регіонах.

протипоказання

Рід Eleutherococcus налічує близько тридцяти видів, серед яких Eleutherococcus senticosus та Eleutherococcus sieboldianus.

Якщо остання також є частиною традиційної китайської фармакопеї, то саме Eleutherococcus senticosus сьогодні використовується за своїми лікувальними властивостями у всьому світі. Отже, говорячи про елеутерокок, ми зазвичай маємо на увазі цей вид.

Елеутерокок є рідним для Східний Сибір, азіатська частина Росії. Міцний і здатний протистояти дуже низьким температурам, він також росте в холодних регіонах Китаю, Японії та Південної Кореї.

Через своє географічне походження та належність до тієї ж родини, що і женьшень, елеутерокок прозваний «сибірським женьшенем».

Однак, хоча вони мають певні спільні властивості, ці дві рослини не слід плутати.

Елеутерокок є дуже колючий кущ, що Він може досягати у висоту до 3 м, що принесло йому прізвисько "Кущ диявола".

Він має пальмато-зелене листя і має особливість мати квіти різних кольорів: фіолетовий для чоловічих квітів і жовто-зелений для жіночих.

Після цвітіння кущ дає багато чорних ягід гронами. Але лікарський інтерес елеутерококу криється в його корені ...

Елеутерокок, також відомий під назвою „корень тайги”, з давніх часів застосовувався в лікувальних цілях. У Північно-Східній Азії його вживають у вигляді настою або відвару для нього загальнозміцнюючу та протиутомну дію.

Це особливості збільшення тривалості життя та зміцнення імунної системи. У традиційній китайській медицині він також входить до складу тонізуючих рослин селезінки, таких як перетинчаста астрагал та женьшень.

Саме з 1950-х років завдяки науковим дослідженням елеутерокок став відомим за межами Росії та Китаю. Сьогодні є відома рослина у всьому світі, споживається як дієтична добавка.

Харчовий склад

  • Амінокислоти
  • Вітаміни: провітамін А (бета-каротин), С, Е
  • Мінерали та мікроелементи: кальцій, фосфор, калій, магній, натрій, алюміній, залізо, бром, мідь, цинк, хром, германій.
  • Сапоніни: елеутерозиди B (шприц), E та A
  • Полісахариди: Елеутерани A і G
  • Фенольні сполуки: хвойні породи
  • Фенольні кислоти: хлорогенова кислота, кавова кислота
  • Гетерозиди
  • Лігнани
  • Кумарини: ізофраксідин
  • Стерини: даукостерол, сістостерин
  • Смоли

Користь елеутерококу

Покращує стійкість до стресів

Як і женьшень, мака (Lepidium meyenii) або родіола (Rhodiola rosea), елеутерокок є адаптогенною рослиною. Таким чином, це підвищує стійкість організму до різних стресових ситуацій (фізичних чи психологічних) і допомагає йому краще захищатися.

Адаптогенні властивості елеутерококу обумовлені елеутерозиди міститься в його корені, і зокрема елеутерозиді Е.

З одного боку, елеутерозид Е діє на кортикостерон, гормон, що виділяється наднирковими залозами у відповідь на стрес. Зменшуючи вироблення кортикостерону, Елеутерозид Е має заспокійливу та антистресову дію.

З іншого боку, елеутерокок сприяє підтримання гомеостазу, тобто, до рівноваги тіла.

Крім того, він діє як стабілізатор, що дозволяє повернути рівновагу в стресових ситуаціях.

Нарешті, елеутерокок містить вітаміни, мінерали та мікроелементи Вони допомагають зменшити стрес і тривогу. Це стосується вітаміну С (або аскорбінової кислоти), цинку, магнію та кальцію.

Це дослідження з Університету Ехіме (Японія) показує, як елеутерозид Е знижує рівень кортикостерону у мишей під стресом.

Стимулює або регулює імунну систему

Численні дослідження показали, що елеутерокок благотворно впливає на імунітет. Він діє як на природний захист, так і на реакцію імунної системи.

Елеутерокок збільшує кількість лімфоцитів (лейкоцитів), які допомагають організму боротися з хворобами та інфекціями. Це також сприяє виробленню інтерлейкіну-1 та інтерлейкіну-6, які беруть участь у імунітеті.

Нарешті, елеутерокок покращується гуморальна відповідь, тобто, вироблення антитіл у разі агресії. У цьому сенсі він має імуностимулюючі властивості.

Але елеутерокок може як стимулювати, так і сповільнити реакції імунної системи, коли вони надмірно активні та надмірні.

Це стосується алергії або деяких аутоімунних захворювань. Таким чином, елеутерокок регулює та надає імуномодулюючу дію.

Як і кордицепс (Ophiocordyceps sinensis) та рейші (Ganoderma lucidum), він також містить германій, мікроелемент, який допомагає підтримувати імунну систему в рівновазі.

Це дослідження Національного інституту туберкульозу та хвороб легенів (Польща), проведене на мишах, показує, що елеутерокок має імуномодулюючі властивості та покращує клітинну та гуморальну реакцію.

Це інше дослідження фармацевтичної компанії Boehringer Ingelheim (Німеччина), проведене на щурах, також свідчить про сприятливий вплив елеутерококу на імунітет.

Тонізує організм і зменшує втому

У традиційній китайській медицині елеутерокок вважається загальнозміцнюючим засобом і призначений для боротьби проти втоми фізичний чи розумовий. Сьогодні цю дію визнають EMA (Європейське агентство з лікарських засобів), ВООЗ (Світова організація охорони здоров’я) та Комісія E.

Також у цьому випадку елеутерозиди, і зокрема елеутерозид Е, відповідають за дію проти втоми елеутерококу. Але він також має інші тонізуючі поживні речовини, такі як вітамін С, кальцій, магній і цинк.

Таким чином, елеутерокок особливо цікавий людям похилого віку, при інтенсивних фізичних навантаженнях, надлишку інтелектуальна праця, тимчасова або хронічна втома, у разі вірусних захворювань або в період реконвалесценції.

Це дослідження Другого військово-медичного університету в Шанхаї (Китай), проведене на мишах, показує ефективність елеутерозидів для зняття фізичної та психічної втоми.

Це інше дослідження Університету Айови (США), проведене у пацієнтів, які страждають хронічною втомою, показує потенціал елеутерококу зменшувати тяжкість і тривалість втоми.

Покращує когнітивні функції

Елеутерокок сприятливо впливає на когнітивні функції, особливо на концентрацію уваги та короткочасну пам’ять. Як і гінкго білоба, це так інтелектуальний енергетик що покращує функції мозку.

Ця дія зумовлена ​​наявністю провітаміну А (або бета-каротину) захищає клітини церебральний, межі спад когнітивних функцій та покращує пам’ять. Його ефект збільшується в поєднанні з вітаміном С.

Нарешті, елеутерокок містить залізо, мікроелемент необхідний для нейронів оскільки це сприяє його оксигенації. Таким чином, сибірський женьшень робить мозок ефективнішим і допомагає краще запам’ятовувати.

Оскільки він також адаптогенний і дозволяє краще керувати стресом, елеутерокок є ідеальним союзником для студентів під час іспитів.

Це дослідження Ставропольської медичної академії (Росія), проведене на людях, показує сприятливий вплив елеутерококу на короткочасну пам’ять.

Регулює рівень цукру в крові

Елеутерокок виявляє перспективність у регулюванні рівня цукру в крові у людей, які страждають на діабет. Насправді він містить шприц, активний засіб, який також присутній у деяких рослинах, таких як бузок, форзиція або бирючина.

Шприц має гіпоглікемічний ефект (знижує рівень цукру в крові) та покращує синтез глікогену в клітинах. З іншого боку, елеутерозид Е покращує резистентність до інсуліну, одночасно знижуючи рівень цукру в крові та сприяючи засвоєнню глюкози.

Це дослідження Тайбейського медичного університету (Тайвань), проведене на діабетичних щурах, підтверджує гіпоглікемічний ефект елеутерококової шприца.

Це інше дослідження Корейського інституту харчових досліджень (Південна Корея), проведене на мишах, показує інтерес елеутерозиду Е до цукрового діабету II типу.

Як споживати елеутерокок?

Елеутерокок у формі таблеток

Таблетки o Капсули елеутерококу їх легко знайти в органічних та спеціалізованих магазинах або в Інтернеті. Містять сухий порошок кореня.

Щоб повною мірою скористатися перевагами елеутерококу, таблеток повинно бути достатньо титрується в елеутерозидах (принаймні 0,8% або 3,8 мг елеутерозидів на 480 мг порошку).

Порошок елеутерококу

Елеутерокок також доступний у порошкоподібна форма. Після збору врожаю корінь висушують і подрібнюють на продаж. Як правило, містить від 0,6 до 0,9% елеутерозидів.

Порошок елеутерококу легко змішується з водою, фруктовим соком або рослинним молоком. Також його можна використовувати для приготування настій.

Для цього 2 - 4 г порошку елеутерококу залийте 150 мл окропу. Нехай настоюється 10 хвилин і підсолодить, додавши столову ложку меду.

Елеутерокок в материнській настоянці

Материнська настойка елеутерококу отримується шляхом гідроалкогольна мацерація корінь. Ця форма дієтичної добавки, як правило, концентрується на елеутерозидах. Легко розбавляється в невеликій кількості води або фруктового соку.

Але материнська настоянка має той недолік, що вона містить багато алкоголю. Тому його не рекомендують вагітним жінкам, дітям або людям, які страждають певними захворюваннями.

Елеутерокок та лікарські рослини

Елеутерокок асоціюється з багатьма лікарські рослини і супер їжа. Проти фізичної втоми ви можете доповнити споживання елеутерококу спіруліною (Arthrospira platensis) або ацеролою (Malpighia emarginata).

У разі перевтоми або вдосконалення інтелектуальна продуктивність, поєднують елеутерокок з бакопою (Bacopa monnieri), гінкго білоба або макою (Lepidium Meyenii), що підвищує концентрацію уваги та пам'ять.

Стале споживання: сприяння екологічній та справедливій торгівлі елеутерококом

✓ Радимо вибирати елеутерокок сертифікований органічний, вирощується за принципами органічного землеробства і тому без хімікатів.

Окрім збереження навколишнього середовища, ви уникнете залишків пестицидів у кінцевому продукті. Також слід вибирати капсули без ГМО, без допоміжних речовин, консервантів та неіонізованих.

✓ Сьогодні елеутерокок походить в основному з Китай, Південна Корея та Японія. У Китаї клімат і ґрунти провінції Шаньсі на північному сході країни та Хебея на сході особливо сприятливі для її вирощування.

✓ На жаль, зростання глобального попиту призводить до інтенсивного збору врожаю. Наприклад, у Кореї елеутерокок є захищена рослина тому що йому загрожує зникнення. Вибираючи харчову добавку, перевірте походження та оберіть товари справедливої ​​торгівлі.

Дозування

Рекомендована доза становить від 0,5 і 4 г Елеутерокок на добу.

Для отримання результатів вилов повинен бути регулярним і тривати принаймні 6 тижнів. Однак приймати елеутерокок більше 3 місяців поспіль не рекомендується.

Рекомендується не вживати елеутерокок в кінці дня, щоб уникнути безсоння. я віддаю перевагу ранкові або полуденні годування. Також уникайте вживання інших стимуляторів, таких як кава, щоб не порушувати сон.

Отримайте нашу безкоштовну електронну книгу: 10 продуктів для збільшення енергії

Дізнайтеся про ці виняткові продукти та їх користь, а також про наші поради щодо їх вживання. Також скористайтеся нашим інформаційним бюлетенем, який розсилається щовівторка, щоб допомогти вам почувати себе краще щодо своєї дієти.

Він добре зареєстрований, до нових зустрічей!

Можна споживати елеутерокок у формі лікування від 6 тижнів, 3 - 4 рази на рік, з перервами між ними. Ці ліки цікаві у разі сильної втоми, відновлення або як профілактика перед зміною сезону для зміцнення організму.

У таблетках: 0,5 - 4 г на день, в 1 - 3 прийоми.

Пил: По 1 г, 2-3 рази на день.

У настої: 2 склянки на день.

У материнській настоянці: 3 х 20 до 40 крапель на день.

Протипоказання та побічні ефекти

Споживання елеутерококу є певним протипоказання:

  • Як запобіжний захід, маленьких дітей та вагітних або годуючих жінок слід уникати прийому елеутерококу.
  • Люди, які страждають від високого кров'яного тиску, Проблеми з серцем (ревматичні хвороби серця, атеросклероз) або нервові розлади слід уникати прийому;
  • Люди з діабетом, ожирінням або гормонозалежним раком повинні це робити проконсультуйтеся з лікарем перед прийомом;
  • Елеутерокок може взаємодіяти з наркотиками гіпоглікемічний, антикоагулянт, гіпотензивний або гіпертонічний.

Надмірне споживання елеутерококу може спричинити наступне побічні ефекти:

  • Підвищення тиску крові.
  • Головні болі.
  • Серцебиття та тахікардія.
  • Безсоння.
  • Діарея.
  • Дратівливість, надмірне збудження та нервозність.

Якщо ви відчуваєте побічні ефекти, припиніть прийом ліків та зверніться до лікаря.

Історія, культура та ринок елеутерококів

У Китаї елеутерокок використовувався більше 4000 років завдяки своїм лікувальним властивостям.

У той час, коли корейський женьшень був особливо дорогим і надмірним, урожай Елеутерокок був місцевою, рясною і набагато доступнішою рослиною, звідси його прізвисько «женьшень бідної людини».

Але лише у 20 столітті рослина стала дуже популярною.

У 1950-х рр, Доктора Брехмана та Лазарєва, який вже проводив великі дослідження адаптогенних рослин, підкреслював переваги елеутерококу в боротьбі зі стресом.

Пізніше, в 1970-х, елеутерокок набув великої популярності в Росії. Люди так кажуть російські спортсмени використовували його для поліпшення своїх спортивних результатів.

Нарешті, якби інформація не була перевірена, космонавти Мірської космічної станції також споживали б елеутерококів, щоб збільшити свою силу та витривалість та обмежити наслідки невагомості.

Інші варіанти:

Ви також можете отримати цифрові посібники з охорони здоров’я на цю тему на Amazon, WalMart, Costco, Sams Club, Chedraui, Carrefour, aliexpress, alibaba, MercadoLibre, Lidl, Aldi shein або ebay. Кожен з цих посібників може мати вигідні пропозиції в Інтернеті.

У великий сезон вони пропонують великі знижки на добавки до здоров'я.

Крім того, ви можете знайти безкоштовні додатки для здоров’я з Google Play або App Store