Їжа приносить щастя. Або, принаймні, це допомагає вам досягти його на рівні харчування. Тому що існує ряд продукти харчування, які часто приймають у збалансованому харчуванні, підвищують відчуття рівноваги та задоволення мозку.

включите

Причина? Деякі його компоненти; розглядається дієтологами оздоровчий гормон "тригери".

В книга Настроєна їжа: кухня щастя, про них говорить соціолог, що спеціалізується на продуктах харчування Мігель Анхель Альмодовар. У своїй роботі він цитує, наприклад, зелене листя, тріску та оливкову олію. Але їх набагато більше. Усі, прості інгредієнти, і їх дуже легко включити в повсякденні рецепти будь-якого будинку.

Щось пам’ятати, перш ніж продовжувати? Що, наскільки перше відчуття, яке виникає від так званої "нездорової їжі", приносить задоволення, численні наукові дослідження підтверджують протилежне: фаст-фуд нічого, крім пригнічує нас у середньо- та довгостроковій перспективі. Це пов’язано з великою кількістю порожніх калорій, що містяться у цих видах препаратів, часто не вистачаючи поживних речовин, які вважаються необхідними для правильної мозкової діяльності (наприклад, вітамінів або мінералів).

Не плутайте почуття ситості з почуттям щастя! І, набагато менше, заспокоєння занепокоєння їжею завдяки самопочуттю.

Головне - тримати хороший рівень серотоніну та ендорфінів. Для нього Кафедра експериментальної психології Брістольського університету, у м’ясах, молочних продуктах, фруктах та овочах є корисні речовини, які стимулюють їх виробництво. Зі свого боку, дослідники з Університету Уоріка та Дартмутського коледжу виявили під час експерименту, що вживання невеликих порцій фруктів та овочів протягом дня збільшує фізичне та психічне самопочуття, а отже, і щастя.

У цій галереї є десять продуктів, які порадують вас. Не припиняйте їх споживати!