Ківі - це солодкий і свіжий цитрусовий фрукт, який має дуже цінні харчові та косметичні властивості. Ця їжа сприяє зміцненню імунітету, тому її слід включити в наше зимове меню, щоб уникнути застуди.
Переваги ківі
Ківі (Актинід смачний) - яскраво-зелений плід, що має дуже особливий солодкий цитрусовий смак. Незважаючи на яскравість його тону та свіжість його сутності, що походить від помірного літнього клімату, цю їжу ідеально включити в наше зимове меню. По-перше, всі фрукти корисні для здоров’я, однак у ці часи застуди зручно збільшувати дозу певних продуктів, які сприяють зміцненню нашої імунної системи.
Ківі не завжди мав таку назву. Після свого народження в Китаї він з’явився під номенклатурою ян дао. Пізніше, коли його маленькі насіння досягли Нової Зеландії, їй дали нову назву: ківі. Причина була дуже проста, слово ківі зобов’язало свою честь новозеландському птаху. І плід, і тварина мали схожі характеристики: обидва були маленькими, волохатими та коричневими.
Ківі слід вибирати добре і їсти в самий раз, в ідеалі вони повинні бути трохи м’якими, але не зовсім стиглими. Цей фрукт часто входить в якості гарніру до багатьох ретельно приготовлених тортів та солодощів. Їх також можна додавати до звичайних фруктових салатів. Шкіру зазвичай не їдять через грубу текстуру.
Ківі - одна з небагатьох продуктів, що існують із складом, багатим на вітамін В6, який відповідає за підтримку імунної системи в найскладніші моменти. Ці продукти ідеально захищають організм від зимових простудних захворювань, адже, крім того, вони також містять велику кількість вітаміну С, навіть більше, ніж апельсини, тому вони значно підвищують наш імунітет і самопочуття. До свого складу вони також включають інші необхідні поживні речовини, такі як магній, клітковина, калій, мідь, різні вітаміни та мінерали.
Різдво також приносить рясні страви, наповнені бабусиними казанами та солодкими нугатами, тому не завадить знати, що ківі також може допомогти вам схуднути, якщо його включити в збалансовану дієту. У них дуже мало калорій. Шматок плоду ківі приблизно в 100 грамах в сирому вигляді містить в середньому 80 ккал, які надходять із природних цукрів. Недавні дослідження стверджують, що ківі за сніданком допомагає зменшити всмоктування цукру в кров, що запобіжить почуттю голоду між прийомами їжі. Оскільки ківі містить низький глікемічний індекс, він засвоюється повільно, що допомагає збалансувати рівень цукру в крові та посилити відчуття ситості.
Цей фрукт потрапляє в раціон не тільки завдяки своїм смаком, але і завдяки цінним харчовим і косметичним властивостям, які наука показала в багатьох областях. Ось усі причини, за якими вам потрібно включити ківі в наш щоденний раціон.
Харчові переваги
Ківі продовжує залишатися невеликим фруктом з величезними перевагами. Кажуть, що раніше Ківі його приймають не як фрукти, а як ліки. Його застосовували для дітей молодшого віку, щоб рости здоровими, а для матерів видужувати від виснаження та слабкості. Назва та використання цього фрукта з часом змінювалися, проте його харчові властивості продовжують залишатися такими ж дивовижними:
Косметичні переваги
Ківі допомагає покращити наше здоров'я, а отже, він також ідеально підходить як косметичний засіб. Маски для обличчя з екстрактами ківі широко використовуються багатьма людьми за їх велику омолоджуючу силу. Будучи плодом, дуже багатим на вітамін Е, С та антиоксиданти, він природно сприяє регенерації клітин. Це ідеальна їжа для боротьби з плямами, зморшками та виразними лініями на обличчі.
Ківі Це також допомагає підтримувати шкіру стійкою та молодою, оскільки вітамін С сприяє виробленню колагену. З часом регенерація шкіри сповільнюється, і колагену потрібно більше часу, щоб розвинути свою нормальну функцію. Волокна еластину також з роками зменшуються, спричиняючи так зване опущення обличчя. Коли в цих сполуках виникає дисбаланс, наслідки для шкіри можуть бути вкрай неприємними. Колаген дуже необхідний для підтримки стійкості шкіри, його присутність в організмі відповідає за збереження структури шкіри м’якою і гладкою, запобігання появі зморшок і підтримання її пружності. Вітамін С та антиоксиданти, присутні в ківі, дуже позитивно впливають на шкіру, оскільки втручаються в синтез колагену та покращують її регенеративну дію.
Цей фрукт також допомагає регулювати надлишок шкірного сала на шкірі та прищі. Вони містять природні AHA та мають протизапальні властивості, що допомагає очистити пори обличчя та зменшити роздратування. Оскільки їжа, багата на амінокислоти, бореться з сонячними променями, ківі також захищає шкіру від пошкодження сонцем, тим самим запобігаючи їй страждати будь-якими серйозними захворюваннями.
Волосся також користуються неймовірними харчовими властивостями ківі. Завдяки вітаміну С, омега-3 жирним кислотам та залізу стан шкіри голови значно покращується. Ківі допомагає підтримувати зволоження волосся та заспокоює подразнення шкіри голови завдяки багатству насіння, саме тому олія ківі є однією з найбільш підходящих для догляду за сухим волоссям.