Зображення, пов’язане з діабетом
Джерело: Cigna | 14.11.2019
Неклінічний термін 'переддіабет', який також називають' проміжною гіперглікемією ', використовується для ідентифікації ті, у кого рівень глюкози вищий за норму, але недостатньо високий для діагностики діабету 2 типу. Ця група включає пацієнтів зі зміненою базальною глюкозою крові (GBA) та непереносимістю глюкози (IGI), ситуації, які, хоча і не розглядаються як клінічні захворювання, є фактором ризику розвитку діабету 2 типу.
За даними Фонду діабету 1, 12,6% населення -тобто близько 4,8 млн. чоловік-, мають цей переддіабетичний стан, що можна змінити зі зміною способу життя.
Однією з головних проблем при його діагностуванні є те зазвичай не має симптомів, крім зміненого рівня глюкози в крові: за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, від 100 до 125 мг/дл натще (за даними мережі GDPS 2). Отже, діабет може розвиватися безшумно і без діагностики протягом приблизно 10-12 років. 3. Навпаки, в деяких поодиноких випадках ця ситуація може спричинити потемніння певних частин тіла, таких як шия, пахви, лікті, коліна або суглоби.
Незважаючи на високий рівень захворюваності на цю хворобу в Іспанії - 13,8% іспанців старше 18 років страждають на діабет 2 типу (Fundación para la Diabetes1), - останнє дослідження медичної страхової компанії Cigna ‘360 Огляд добробуту 2019: Ну і далі’ 4 показує, що лише 1 із 10 іспанців стурбований тим, що в майбутньому страждає цією хворобою.
"Таким чином, важливо підвищити обізнаність про важливість раннього виявлення та лікування цієї хвороби до її розвитку, сприяння змінам способу життя і наголошуючи на необхідності брати активну позицію щодо профілактики та контролю за нашим здоров’ям ”, вказує Ізабель Лопес Которруело, медичний директор компанії Cigna Spain.
У цьому сенсі медичні експерти Cigna зазначають, що серед настанов, які можуть допомогти відновити нормальні показники глікемії, є наявність дієта з низьким вмістом рафінованого цукру та насичених жирів і багата фруктами, овочами, горіхами, цільнозерновими злаками та оливковою олією.
Важливо також обмежити споживання червоного м'яса максимум один або два рази на тиждень, а решту тижневих порцій замінити на біле м’ясо (нежирне м’ясо свинини, курки, індички або кролика) та риба.
Так само важливо відновити нормальний індекс маси тіла (ІМТ) і підтримувати його. Одним з основних факторів ризику розвитку резистентності до інсуліну є ожиріння та надмірна вага, відповідно до останнього Національного обстеження здоров’я 5 Національного інституту статистики, який присутній у понад половині іспанського населення. У цьому випадку вам слід спробувати відновити нормальний індекс маси тіла (ІМТ) якомога швидше і підтримувати його на таких рівнях.
На цьому шляху бажано робити 150 хвилин на тиждень вправа аеробний, адекватний відпочинок, боротьба зі стресом та медичний нагляд та контроль артеріального тиску або холестерину.
ДЖЕРЕЛА
1. Фонд діабету. Діабет в Іспанії
два. Мережа дослідницьких груп з діабету в первинній медичній допомозі (RedGDPS). Визначення переддіабету та групи ризику
3. Мережа дослідницьких груп з діабету в первинній медичній допомозі (RedGDPS). Інформація про діабет
Чотири. Cigna, 360 Огляд добробуту 2019: Ну і далі
Дізнайтеся тут про те, як ви можетескасувати підписку і дізнатися все:
- Продукти для діабету, які не можуть бути відсутніми в дієті - Objective Press
- Діабет 2 типу, важливий спосіб життя - Дієта та харчування Блог про харчування Барбари
- Діабет ніяких чудес, здорове харчування та фізичні вправи - Діабетний форум
- ТИП 2 ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ Рекомендована дієта, фізичні вправи та багато іншого
- Діабет, що розуміє дієту з низьким вмістом глікемії - Carenity