Psyllium - це лушпиння насіння плантаго і є вищою травою, яка використовується для контролю ваги та для загального здоров'я кишечника. Він містить губчасту клітковину, яка зменшує апетит, покращує травлення та очищає систему, що робить його чудовим варіантом для здорового харчування.
Він може забезпечити клітковину, якої не вистачає у дієтах з низьким вмістом вуглеводів. Кожні 100 грам псилію містять 71 грам розчинної клітковини; подібна кількість вівсяних висівок містила б лише 5 грамів розчинної клітковини. Лише нещодавно вчені дізналися, що розчинна клітковина має унікальний вплив на обмін речовин.
Просто прийміть одну-дві капсули зі склянкою води або дієтичного чаю Yerba Mate за півгодини до їжі. Трава також забезпечує відчуття насичення, що корисно перед їжею. Псиліум - одна з найпростіших, найздоровіших та найефективніших трав для контролю ваги.
Псиліум також застосовували при синдромі подразненого кишечника (пов’язаному зі стресом розладі з чергуванням епізодів діареї та запорів). Оскільки він сприяє легкому спорожненню кишечника при рідкому стільці, псиліум використовується пацієнтами з анальними тріщинами (тріщинами шкіри біля заднього проходу) та гемороєм, і його часто рекомендують після анальної або ректальної операції, під час вагітності та як вторинне лікування в певні види діареї.
Псилій поглинає значну кількість води в шлунково-кишковому тракті, роблячи стілець твердішим і, за цих обставин, повільніше проходить. Псиліум також має додаткові переваги перед іншими джерелами клітковини, щоб зменшити метеоризм і здуття живота. Може бути рекомендований лікарем для пом’якшення стільця та зменшення болю, пов’язаного з гемороєм.
- Зміни в нервовій системі з віком MedlinePlus Medical Encyclopedia
- Агар, що пригнічує апетит. Опис, застосування, переваги та поради
- Оцінка лушпиння псиліуму, переваги та побічні ефекти - eVitamins United States
- Переваги здоров’я та здоров’я Момордики для здоров’я
- Користь для здоров’я гірчиці та рецепт зразків