Відомий як збережено a їжа, багата на волокна, які залишаються в результаті очищення зерна крупи. Зокрема, висівки містяться у зовнішніх шарах зерно, яке у багатьох випадках викидається із злаків, яке втрачається між 60 та 80 відсотків мінерали.
Окрім клітковини, у висівках міститься велика кількість білка, необхідні для будівництва та регенерації організм. Висівки, які виділяються тим, що містять більше білка, є вівсянка і що з рис.
Його споживання допомагає підтримувати лінію, оскільки вона має низький вміст жири і більше вуглеводи. Що стосується його вмісту вітамінів, наявність Вітамін В Y І.
Для їх лікувальні властивості, висівки рекомендується в дієта людей, які хочуть контролювати свої холестерин і полегшити запор.
- Користь винограду Блог про харчування, дієту та фітнес
- Переваги включення пшеничних висівок у свій раціон - Інтернет-тренер
- 5 дивовижних переваг дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів
- 5 дивовижних переваг часнику для здоров’я, скільки додати до свого раціону Новини правди
- 5 місць, щоб втратити дієту в CDMX - Жінка 10 років Справжній посібник для сучасної жінки