Деякі дослідження вважають, що можна, принаймні, полегшити дискомфорт, спричинений артритом, шляхом регулярного вживання певних продуктів, таких як овес. Однак вони ніколи не можуть замінити медичних показань та методів лікування.

Відомо, що овес є злаком, що має багато переваг для здоров'я. Фахівці з питань харчування говорять про це як про суперпродукт, якого не повинно бути в нашому раціоні, а також підходить для всієї родини.

Можливо, ви приймаєте його з метою схуднення або регулювання рівня холестерину. Однак ті, хто страждає на артрит, можуть скористатися ним, щоб поліпшити якість свого життя. Це надокучливе, а іноді і відключне нездужання щодня, може знайти полегшення від регулярного вживання вівсяних пластівців.

Як ми вже говорили, важливо підкреслити, що, незважаючи ні на що, ні в якому разі не може замінити вказівки лікаря або звички здорового способу життя. Зіткнувшись з будь-якими симптомами цього захворювання, перше, що потрібно зробити, це звернутися до лікаря, який може вказати відповідне та найбільш ефективне лікування.

Артрит - це захворювання, лікування якого неможливе, але існує багато ліків, які фахівець може вказати для полегшення симптомів і поліпшення якості життя, і навіть, щоб зупинити розвиток хвороби. Серед них:

  • НПЗЗ: нестероїдні протизапальні засоби, такі як напроксен.
  • Кортикостероїди, як преднізон.
  • Протиревматичні препарати, що модифікують захворювання, такі як метотрексат або лефлуномід.
  • Біологічні агенти, такі як етанерцепт або інфліксимаб.

Вівсянка знімає біль при артриті

Овес - одна з найбільш поживних продуктів, яка існує в природі. Він багатий клітковиною, білками, фолатами та такими мінералами, як магній, цинк, калій та фосфор. Це ми можемо побачити в статті Avena sativa (Овес), потенційний нейтрацевтичний та терапевтичний засіб: огляд.

користь

Зараз, Причина, чому вівсяна каша може допомогти лікувати артрит, полягає, перш за все, в її протизапальних властивостях, забезпечується авентрамідами, як зазначено у статті Авенантраміди та харчові компоненти чотирьох мексиканських сортів вівса (Avena sativa L.). З іншого боку, завдяки високому рівню тіаміну та інших вітамінів групи В, овес ідеально підходить для розслаблення та зменшення запалення тканин навколо суглобів та полегшення дискомфорту.

Крім того, маючи високий вміст фенольних сполук та вітаміну Е, антиоксидантного з'єднання здатний боротися і захищати організм від вільних радикалів, Вважається, що овес може позитивно сприяти лікуванню артриту. У цьому бета-глюкани вівса також відіграють фундаментальну роль, як показано в статті Антиоксидантні властивості дріжджів (1 → 3) -β- d -глюкан, вивчені електронною парамагнітно-резонансною спектроскопією та їх активність в ад'ювантному артриті.

Деякі переваги в деталях

Інший цікавий аспект, який також висвітлюють згадані вище наукові статті, - це овес виділяється як чудовий природний сечогінний засіб; за допомогою якого він служить для лікування затримки рідини та набряків. Також не можна забувати про високий вміст клітковини. Завдяки йому полегшується робота кишечника і відбувається правильне виведення відходів.

2 простих способи зняти артрит за допомогою вівсяних пластівців

1. Їжте вівсянку на сніданок

Важливо, щоб ви вживали вівсянку щодня, щоб отримати всі її переваги. Особливо, якщо ви хочете полегшити артрит на всіх можливих фронтах. Деякі міркування, які слід врахувати, такі:

  • Ніколи не змішуйте вівсянку з тваринним молоком. Коров’яче молоко завдяки своїм жирним компонентам і особливо насиченим жирам може трохи посилити запалення жирової тканини і не рекомендується, якщо ви страждаєте на артрит, як вказує Фонд артриту. Наприклад, ви можете змішувати його з овочевими напоями або апельсиновим соком.
  • Найкращий спосіб вживати вівсянку на сніданок - змішуючи її з яблуками або бананами. І ніколи не забувайте включати трохи меду, оскільки він є природним джерелом антиоксидантів, на що вказує дослідження, опубліковане в 2019 році в журналі «Харчування та обмін речовин». Він ідеально підходить для поліпшення артриту!

2. Побалуйте себе цими пакетиками вівсянки

Інгредієнти

Підготовка

  • Ми кладемо воду і овес в казан і нагріваємо його.
  • Додайте мед і перемішуйте, поки не отримаєте однорідну суміш. Він повинен бути досить товстим, щоб можна було застосовувати його там, де у нас болять суглоби.
  • Наносимо на шкіру і даємо їй діяти протягом 20 хвилин.
  • Нарешті, видаляємо свіжою водою.

Вважати

Перш за все, слід зазначити, що якщо ви один з тих людей, які при вживанні вівса помічають певні набряки, найкраще звернутися до лікаря.

Овес зазвичай не викликає цієї проблеми у більшості здорових дорослих; але, коли це відбувається, можливо, що існує певна алергія на якийсь його компонент, такий як клейковина, або навіть на білок, який присутній у цій крупі.

Запам’ятайте

Хоча овес - це їжа, здатна надати найрізноманітніші переваги для здоров’я, важливо не покладатися виключно на це при лікуванні артриту або інших станів.

У цьому сенсі сума добрих звичок у житті та дотримання вказівок лікаря завжди повинна мати пріоритет.

  • Гомес Карус та ін. (2017). "Звіт: поточні дані про харчові властивості вівса". Іспанський фонд харчування (FEN). [Інтернет] Доступно за адресою: https://www.fen.org.es/storage/app/media/PUBLICACIONES%202017/INFORME%20AVENA_FEN_v2_2017.pdf.
  • Varma P, Bhankharia H, Bhatia S. Овес. (2016). "Багатофункціональне зерно". Журнал клінічної та профілактичної кардіології. [Інтернет] Доступно за адресою: http://www.jcpconline.org/text.asp?2016/5/1/9/183984

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці на роботі у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.