Дослідники з Університету Флорії провели дослідження, в якому вони приписують цю користь зеленому фрукту, який також вважається багатим джерелом клітковини

яблука

Альберто Аная

Зелене яблуко - один із фруктів з найнижчим рівнем цукру. (pixabay)

Користь від їжі фрукти добре відомі, оскільки вони є одним з продуктів, які найбільш рекомендуються фахівцями завдяки вітаміни та мінерали які містять. Однак, якщо мова йде саме про яблука, перелік переваг стає дуже широким.

Нещодавно a вивчення проведено дослідниками з Департаменту харчування, харчування та фізичних вправ Університет Флориди, приписують ще одну перевагу зелені яблука, і результати показали, що цей фрукт є найбільш ефективний у зниженні рівня холестерину ЛПНЩ, вважається поганим холестерином, який є причиною серцево-судинних захворювань, коли він у високому рівні.

Великі переваги, які матча може нанести на вашу шкіру

Данія попереджає про новий штам Covid, який може поставити вакцину під загрозу

Згідно з дослідженням, зелене яблуко має здатність до боротьби холестерин завдяки високому вмісту флавоноїдів та фенольної кислоти, які допомагають захистити пошкодження клітин, що свідчить про те, що в поєднанні з фізичні навантаження та стеження за своїм харчуванням, люди можуть легше знизити рівень холестерину.

Аналогічним чином, вчені виявили, що поліфеноли, що містяться у згаданих фруктах, збільшують вихід пектину, a натуральне волокно Вони містять продукти рослинного походження, і це сприяє поліпшенню перетравлення жирів. Крім того, було встановлено, що він має протизапальну дію.

Інший аспект, який підкреслили дослідники, полягає в тому, що зелене яблуко має низький вміст цукор порівняно з іншими видами, такими як червоний, що свідчить про те, що їх рекомендують тим, хто піклується про рівень глюкози в крові.

Однак ковальські яблука, Оскільки зелений плід також відомий, він має інші переваги щодо травної системи, оскільки багата харчовими волокнами допомагає уникнути проблем із запорами.

Деякі попередні дослідження показали, що ризики розвитку деяких видів раку, таких як стравохід, яєчники, колоректальна або простата, значно зменшуються при частому вживанні зелене яблуко.

Дослідження проводили дослідники з Інституту Маріо Негрі, з Італії та приєднується до інших розслідувань, які висвітлюють переваги цієї їжі, яка є легкодоступною.

Інші переваги, які приписують яблукам, в цілому полягають у тому, що вони допомагають уникнути ожиріння, коли шматочок їдять щодня, оскільки вони мають важливий ситний ефект. Крім того, було показано, що він позитивно впливає на сон, допомагаючи розслабитися та відпочити.