У перші місяці життя дитина харчується виключно молоком. Через чотири місяці це коли вони починають вводити в свій раціон нові продукти. Зазвичай першою їжею, яку вводять, є злакова каша.
Що таке злаки і що вони вносять?
Зернові культури - це основа збалансованого харчування. Вони в основному забезпечують енергією, вуглеводами, вітамінами, мінералами та клітковиною. Зернові культури дуже важливі в харчуванні, і, незважаючи на помилкове переконання, що злаки відгодовуються, вони становлять природне «паливо» нашого організму.
Що таке клейковина?
Клейковина є компонентом деяких круп. Перші крупи, які дитина приймає, повинні бути без клейковини, наприклад, кукурудза або рис. Зернові культури з глютеном можна давати дитині з 6 місяців, хоча її введення не слід сильно затягувати, і це потрібно робити завжди поступово, щоб побачити, як вона їх переносить, і мати можливість вчасно виявити можливу алергію або непереносимість глютену.
Введення нових продуктів, чи впливає це на кишкову флору дитини?
Відомо, що кишкова флора відіграє важливу роль в імунній системі. При народженні кишкова флора дитини стерильна і протягом перших місяців життя вона формується.
З введенням прикорму дитина перестає харчуватися виключно молоком, і організм піддається впливу бактерій, які несуть нову їжу. З цієї причини на цьому етапі важливо зміцнити природний захист дитини. На ринку представлені злакові каші, збагачені пробіотиками, щоб захистити імунну систему дитини.
Чи містять злакові каші цукор?
Фахівці з питань харчування немовлят рекомендують не додавати цукор до раціону дитини, оскільки цукри, що є в природі в їжі, вже покривають їх потреби.
Деякі зернові каші додають цукру, але ідеальним буде вибір тих, які цього не роблять, щоб з самого початку створити хороші харчові звички та допомогти запобігти можливим захворюванням у майбутньому, таким як ожиріння.
Коли давати йому зернову кашу?
Зернові каші - це дуже прийнятна їжа немовлятами загалом. Спочатку його можна збагатити пляшкою, додаючи рівну чайну ложку для кожного місячного віку, а потім можна починати давати кашу на сніданок, обід або вечерю.
Є також кілька різновидів, які можуть допомогти дитині в певний час, наприклад, коли у нього запор (вівсяна каша) або коли у нього діарея (рисова каша).
Є також рідкі злакові каші, які поєднують молоко і крупи і готові до вживання.
Як довго можна приймати зернову кашу?
Оскільки каші дуже важливі в раціоні, дитині добре продовжувати приймати кашу з злаків як основу різноманітного та збалансованого харчування.